المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طرق التغلب على النعاس اثناء الدرس و المحاضرة


العراقي
2013-09-26, 10:39 PM
سؤال : كيف اتغلب على النعاس، والكسل في المحاضرات و الفصول ؟
يعاني الكثير منا بالخمول والكسل في الفصل الدراسي أو أثناء المحاضرة !
فكيف يمكن التغلب على تلك المشكلة و الأستعداد لها ؟

1- يجب تناول وجبة افطار متوازنه قليلة البروتين .
2- ممارسة بعض التمارين الخفيفه في الصباح الباكر وقبل المحاضره .
3- الاسترخاء من اي ضغوط نفسيه قبل الذهاب الي المحاضره حتي لا تشتت التركيز .
4- النوم يوميا من 8 الي 9 ساعات متواصله .
5- اغسل وجهك بماء بارد ليحافظ على انتعاشك اطول فتره ممكنه.
6- غير وضعية جلوسك او تحرك في مكانك لتبعد عنك نوبة النوم .
7- مذاكره المحاضرات عند العوده منها مباشره لتاخذ اطول فتره ممكن من النوم المريح .
8- محاولة التواصل مع المحاضر بالسؤال والنقاش حتي لا تبقي في وضع ثابت فتره طويله .

فمن الضروري عدم الاقتصار على الانتباه للمحاضرة
فالاهم من ذلك المناقشة والتواصل فعليا معها
وكتجربة شخصية فان الكتابة مع الاستاذ تطرد الكسل والخمول



----------
و اذا داهمكم النعاس عليكم بالجلوس في المقاعد الاخيرة
خذوا النصيحة من مجرب :biggrin:

نسائم الهدى
2013-09-26, 11:43 PM
والله يا اخي مرات هاي النصائح ما تفيد

لأن المحاضره دائما تكون ممله

نسأل الله التوفيق لكل طالب وطالبه

باركـ الله فيكم

نعمان الحسني
2013-09-27, 12:56 AM
أحسنت أخي ( العراقي )

الحياة أمل
2013-09-28, 01:13 PM
[...
بآرك الله فيكم على هذه النصآئح
نسأل الله أن يوفق الجميع
::/

ـآليآسمين
2013-09-29, 08:02 AM
نصاائحـ طيبة ..\
باركـ الله فيكمـ و شكر لكمـ
:111: