المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حلوى الريجيم قليل السعرات الحرارية .. حلو بـ الموز و الكاكاو و اللبن


نسائم الهدى
2013-10-04, 10:54 PM
http://im42.gulfup.com/88Y0T.png (http://www.sunnti.com/vb/index.php)

حلو بالموز والكاكاو واللبن


السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .
البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .

المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو
4/3 كوب حليب خالي الدسم
1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم
4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين
4/1 كوب لبن خالي الدسم
60 غم الموز المهروس

طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.
2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.
3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.
4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.
5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .





http://im42.gulfup.com/0AWBO.png (http://www.sunnti.com/vb/index.php)

ـآليآسمين
2013-10-05, 06:21 AM
عوافي توتة ـآلغاليه
باركـ الله فيكـ
:111:

نسائم الهدى
2013-10-05, 11:25 AM
الله يعافيج حبيبتي..نورتيني..^^

الحياة أمل
2013-10-07, 09:28 AM
[...
سلِمت على الحلوى
أسعدك الله
::/

نسائم الهدى
2013-10-07, 09:46 AM
واسعدكـِ اختي,,^^

ام الزبير
2013-10-08, 09:12 PM
عاشت ايدك يالغالية