المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تناول المياه والخضراوات لحماية الشفاه من الجفاف


ـآليآسمين
2013-11-05, 09:00 PM
http://im42.gulfup.com/88Y0T.png
جفاف الشفتين من الأمور الشائعة، والمزعجة فى فصل الشتاء،
ويوضح الدكتور مجدى بدران أن هناك عوامل تقلل من حدوث جفاف الشفتين، مثل شرب الماء بوفرة، وتجنب الجو البارد الجاف
عن طريق التدفئة، تغطية الفم بكوفية، وتجنب الأشعة الضارة للشمس. فترة الظهيرة.
...
ويشير الدكتور إلى بعض الأسباب التى تزيد من جفاف الشفتين،
1 / لعق الشفتين باللعاب لأنه به أنزيمات هاضمة،
ربما تزيد من تشقق الشفتين ويزيل الدهون الطبيعية، منها لذا يجب تجنبه على الشفتين،
2 / مشتقات الكافيين وتناول القهوة والشاى، والتدخين يسبب جفاف الفم والشفتين،
3 / الإكثار من الطرشى أو المخللات أو الشطة، التنفس من الفم.
..
ويؤكد الدكتور ضرورة الاهتمام بالتغذية الجيدة والإكثار من الفواكه وخضراوات السلاطة
فهى غنية بالمياه ومغذية وسوء التغذية يسبب التهابات الشفتين، حيث تؤدى نقص بعض الفيتامينات إلى حدوث جفاف الشفتين،
ومنها فيتامين ب2، الذى يوجد فى الكبدة ومنتجات الألبان والبيض،
وفيتامين ب6، الذى يوجد فى قشور الحبوب كالردة،
وفيتامين ب 12، ويتوفر فى اللحم الأحمر، والبيض والجبن،
إضافة إلى الحديد الذى يتوفر فى اللحوم، الكبدة، صفار البيض، التفاح، السبانخ، البقدونس،
الكرفس، الخرشوف، البقول، البلح، التين، العسل الأسود، خميرة البيرة،
وفيتامين أ الذى يوجد فى الجزر، منتجات الألبان، الكبدة، البيض، الخضراوات الورقية الخضراء،
وفيتامين ﻫ :مضاد أكسدة الذى يحافظ على الأحماض الدهنية فى الشفتين،
وهو متوفر فى فول الصويا والفول السودانى وجنين القمح وزيت الزيتون وزيت الذرة والزيت الحار (زيت بذور الكتان)
والخس والكرنب.
http://im42.gulfup.com/0AWBO.png

الحياة أمل
2013-11-06, 07:30 AM
إرشآدآت مهمة وطيبة
حفظك الله ورعآك ...~

نسائم الهدى
2013-11-06, 04:03 PM
هذه مشكله اعاني منها دائما

باركـ الله فيكـِ حبيبتي

طرح نافع
جزاكِ ربي خيـراً