المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : السهر والنوم متأخرًا خلال أيام الدراسة يعرض الطالب للفشل


ـآليآسمين
2013-11-15, 02:28 PM
http://im42.gulfup.com/88Y0T.png
اليوم السابع - بتصرف-
كشفت دراسة علمية حديثة، أشرف عليها باحثون من جامعة كايفورنيا،
أن النوم في أوقات متأخرة يعد من أبرز العادات الخاطئة التي يقع فيها الكثير من المراهقين خلال العام الدراسي،
كما كشفت الدراسة عن معلومات هامة، وخطيرة بشأن هذه العادات الضارة.
وأشار الباحثون إلى أن الطلاب المراهقين الذين يخلدون إلى النوم فى أوقات متأخرة خلال العام الدراسي،
وخاصة خلال أيام الدراسة التى تبدأ مبكراً، غالباً ما ينخفض أداؤهم الدراسي ومستواهم الأكاديمي،
ويحصلون على درجات منخفضة بالامتحانات فى نهاية العام.
:111:
وأوصت العديد من الأبحاث الطبية، المراهقين والأطفال بالنوم المبكر، كان أخرها ما نُشر مؤخراً
بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية
حيث كشف فريق من الباحثين بجامعة تمبل بولاية فيلاديفيا الأمريكية،
عن أن النوم فى وقت متأخر، وعدم حصول الأطفال على القدر الكافي من النوم،
يُعد من أبرز العوامل التى تتسبب في إصابتهم بالسمنة.

وأكدت النتائج، أن حصول الأطفال على القدر الكافي من النوم والخلود إلى النوم، فى وقت مبكر من الليل،
يساهم فى تقليل عدد السعرات الحرارية التى حصلوا عليها يومياً بمقدار 134 كالورى،
وينخفض وزنهم بمقدار نصف رطل،
كما يساهم ذلك فى خفض مستويات هرمون "ليبتين"، والذى ينظم عملية الجوع، والحد من مستوياته،
وبالتالى تناول كميات أقل من الأطعمة، بما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسمنة.
http://im42.gulfup.com/0AWBO.png

فجر الإنتصار
2013-11-15, 02:37 PM
النوم متأخرا له سلبيات كثيرة

..

بارك الله فيك عزيزتي على طرحك المفيد
وفق الله الجميع لما يحب ويرضى

الحياة أمل
2013-11-16, 07:09 AM
بآرك الرحمن فيك على هذآ الطرح
دُمت موفقة ...~