المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتغلبين على مشكلة القيء خلال الحمل؟؟


ـآليآسمين
2013-02-08, 09:41 PM
بسم الله الرحمن الرحيم

تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية.


يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية:

أولاً:
غالباً ما تعانيالحامل من الغثيان الصباحي فورنهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من
خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش.


ثانياً:
تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان.


ثالثاً:
تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات.


رابعاً:
حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان.
وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات.


خامساً:
حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات
كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد.


سادساً:
الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم،
فتناولي موزة واحدة في اليوم.


سابعاً:
الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء،
لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة.


م/ن

هدايا القدر
2013-02-11, 05:16 PM
نصائح مهمة
بارك الله فيكِ

الحياة أمل
2013-02-12, 07:53 AM
[...
خطوآت مسآعدة ~ لتجآوز هذه الفترة
أسعدك الله ~ وبآرك فيك
::/

بنت الحواء
2013-02-21, 07:48 PM
http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwaml.com_1335995412_767.gif



بارك الله فيك حبيبتي