المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة لتعزيز قوة الذاكرة


الحياة أمل
2014-03-02, 02:35 AM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
أطعمة لتعزيز قوة الذاكرة

|~ السمك
يعد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-3 والهامة لتعزيز الذاكرة والتركيز
كما يساعد في تطوير أنسجة الدماغ .

|~ الخضروات الورقية الخضراء
تكون هذه الأوراق غنية بفيتامين Egk وحمض الفوليك التي بدورها تعزز
الوظائف المعرفية وتحسن من القدرات العقلية .

:111:

|~ المكسرات
تعد المكسرات عناصر غذائية تعزز من قوة الذاكرة وتصفي الذهن لغناها
بفيتامين B6 وفيتامين E وأوميغا-3 وأحماض أوميغا-6 الدهنية .

|~ الحبوب الكاملة
مثل الشوفان ، الكتان ، فول الصويا والذرة فهي غنية بحمض الفوليك
والجلوكوز ويحسن الذاكرة عن طريق فيتامين B6 .

:111:

|~ الفواكه الحامضة
مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو فهي غنية بفيتامين C
الذي يقوي جهاز المناعة في الجسم وتحسين الذاكرة .

|~ البيض
يحتوي البيض على فيتامين B6 الذي يبطئ عملية تدهور المخ مع التقدم بالعمر
كما أن صفار البيض غني بمادة الكولين الهام لتحسن الذاكرة والتنبيه العقلي .

:111:

|~ التوت
هو أحد أغنى مصادر مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة والتي تعمل
على تحسين الذاكرة وحمايتها مع تقدم العمر .

|~ الشوكولاته
تحتوي الشوكولاته على مضادات أكسدة مهمة تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ
والذي يساعد في الحفاظ على عمل الدماغ بالطريقة الصحيحة والمثالية .

:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

فجر الإنتصار
2014-03-03, 08:21 AM
وفقك الله يا غالية على طرحك الهادف
جزاك الله خيرا

مناي رضا الله
2014-03-03, 08:58 AM
جزاك الله خير

وبارك الله فيك

الحياة أمل
2014-03-03, 09:33 AM
حيآكن الله
شكرآ لطيب المرور والتعليق ...~

أحمد فراس
2014-03-26, 10:26 PM
بارك الله فيكم على هذا الموضوع المهم

الحياة أمل
2014-03-28, 08:26 AM
جزآكم الله خيرآ على المرور والتعليق
بوركتم ...~