المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية


الحياة أمل
2014-03-30, 11:21 PM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
القيمة الغذائية للعصائر الطبيعية
تعتبر العصائر الطبيعية ذات فوائد صحية جمة
لغناها بالفيتامينات والمركبات ذات القيمة الغذائية العالية

كوب واحد من عصير الفاكهة = تقريباً الحصة اليومية للشخص من الفواكه

احرص دائماً على شرب العصائر ذات اللون المركز وخاصة اللون الأحمر والأرجواني
لغناها بمركبات ( الأنثوسيانين ) التي تعمل كمضادات للأكسدة ومضادات للإلتهاب
:111:
كمية السعرات الحرارية في كوب واحد ( 200 مل )
عصير البرتقال يحتوي 88 سعرة حرارية
عصير الأناناس يحتوي 100 سعرة حرارية
عصير الجزر يحتوي 48 سعرة حرارية

عصير الجريب فروت يحتوي 77 سعرة حرارية
عصير التفاح يحتوي 93 سعرة حرارية
عصير العنب يحتوي 240 سعرة حرارية

عصير الموز يحتوي 151 سعرة حرارية
عصير الفراولة يحتوي 50 سعرة حرارية
عصير الليمون لا يحتوي على أي سعرة حرارية

عصير الفواكه المشكلة تختلف كمية السعرات الحرارية له
حسب مكوناته المختلفة من الفواكه وتكون في العادة 120 سعرة حرارية


:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

فجر الإنتصار
2014-03-30, 11:32 PM
العنب سعراته الحرارية عالية !

جزيل الشكر لكِ أخية على النقل المفيد

جزاكِ الله خيرا

ام عبد المجيد
2014-03-31, 09:42 PM
العنب سعراته الحرارية عالية !

جزيل الشكر لكِ أخية على النقل المفيد

جزاكِ الله خيرا



مو بس العنب الموز ايضا سعراته عالية لذلك اللي يعملوا رجيم لازم ياخذوا بالهم منهم واظن انه انسب عصير لهم هو عصير الجزر وفوائده كثيرة للجسم والبشرة

يعطيك العافية عزيزتي ع المعلومات المفيدة