المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ارشادات للوقاية من حرقة المعدة


الحياة أمل
2014-04-23, 11:19 AM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png

الحرقة في المعدة :تنجم عن ارتجاع في محتويات المعدة إلى المريء.

ومن أجل الوقاية من هذه المشكلة والتخفيف من حدتها ،
ينصح باتباع ما يلي من خطوات:

http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif التخلص من الوزن الزائد.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif الاقلاع عن التدخين .
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif تناول وجبات متعددة بكميات قليلة بدلاً من الوجبة الواحدة الثقيلة والكبيرة.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif مضغ الطعام ببطء وبهدوء ودون توتر.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل حوالي ثلاث ساعات من موعد النوم.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif ممارسة الرياضة بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif عدم تناول المشروبات الغازية.
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif تجنب الأطعمة الحارة والبندورة والنعناع والشوكولاته ، والأطعمة الدسمة ، واللبن
http://www.sunnti.com/vb/images/icons/icon3.gif استشارة اختصاصي التغذية لوضع النظام الغذائي المناسب.
لا تتناول اي دواء إلا بعد استشارة الطبيب .

:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

فجر الإنتصار
2014-04-23, 11:44 AM
نسأل الله الصحة والعافية لنا ولكم
بارك الله فيكم

ياسمين الجزائر
2014-04-23, 06:29 PM
عافانا الله و اياكم من جميع الآلام و الأسقام

بارك الله فيكم

الحياة أمل
2014-04-24, 11:50 AM
اللهم آمين
حفظكن الرحمن من كل سوء ...~

الـحـربـي24
2014-04-25, 10:46 AM
بوووركتي الحيااااة ااامـــل

ـآليآسمين
2014-04-26, 03:31 AM
نصائح مفيدة
نسأل الرحمن ان يرزقنا وإياكمـ ـآلصحة وـآلعافية
شكر الله لكـ أختنا
:111: