المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)


الدعم الفني
2013-02-17, 04:54 PM
الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على


- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710337_1-Standard-push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710656_2-Uneven-pushup.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710690_3-Elbow-pushup.gif



http://www.sourceofvitality.com/pages/exercise_images/table_push-up.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710723_4-Widearm-pushup.gif


http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710760_5-Dip.gif



http://www.dubaieyes.net/up/Folder-001/1167710794_6-Decline-pushup.gif