المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح للوقاية من حرقة المعدة في رمضان


الحياة أمل
2014-07-07, 04:27 PM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
الأغذية والمشروبات التي قد تصيبك بحرقة المعدة
- الكافيين : مثل القهوة والشاي
- المشروبات الغازية
- الشوكولاته
- الفواكه الحمضية وعصائرها مثل البرتقال
- الأطعمة الحارة والمضاف إليها التوابل
- منتجات الألبان كاملة الدسم
- صلصة الطماطم
- الثوم والبصل
:111:
أمور يتوجب عليك تجنبها بعد الإفطار لتجنب الإصابة بحرقة المعدة
- لا تمارس التمارين الرياضية مباشرة بعد الإفطار
- لا تستلق أو تنام بعد الإفطار
- قسم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة عدة ولا تملأ معدتك بالكامل
:111:
عادات صحية عامة تجنبك الإصابة بحرقة المعدة
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة على البطن أو شد الحزام على الخصر أثناء الإفطار
- الحرص على إنقاص الوزن إن كنت تعاني من البدانة
- تجنب التدخين

:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

بنت الحواء
2014-07-08, 03:07 AM
جزاكم الله خيرا