المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح لتجديد طاقة الجسم كل صباح


الحياة أمل
2014-08-25, 12:29 PM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
جدّد طاقتك كل صباح


http://www.alkuwaityah.com/ArticleImages/0264ca29-3dc7-4b14-917a-906befcf65b8.jpg


يعتقد الكثير من الأشخاص أن تناول القهوة والشوكولاته والكيك في الصباح يمنحه الطاقة ،
ولكن سرعان ما يكتشف أن هذه الطاقة مزيفة وسرعان ما تخبو ، وستشعر بالإرهاق والنعاس ،
لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بتناول وجبة إفطار متنوعة كونها تغنيك
عن الاعتماد على الكافيين أو تناول الحلويات لتعزيز جسمك بطاقة اصطناعية.

وينصح بتناول مزيج من الأغذية الكربوهيدراتية والبروتينات في الصباح مثل :
الحبوب والبيض والجبن الأبيض .
وينبغي شرب ما يكفي من الماء في الفترة الصباحية لتجنب الشعور بالإرهاق.
ولهذا السبب نرى أن شرب الماء والعصائر والحليب المقشود مسألة مهمة جدا في كل وجبة طعام.

والسوائل المذكورة أهم بكثير من المشروبات المنعشة التي تحتوي على الصودا أو
المشروبات المحلاة التي تؤدي إلى تراجع الطاقة بصورة قوية من الجسم.


:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

بنت الحواء
2014-08-27, 06:35 PM
بارك الله فيك

ـآليآسمين
2014-08-29, 07:25 AM
مافي احلى من ـآلقهوة ع ـآلصبح : )
أحسنت أخيتي , اسعدكـ الباري
:111: