المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : ماهي الأطعمة التي يمكنها تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب ؟!


ـآليآسمين
2014-08-30, 07:15 AM
http://im76.gulfup.com/IAoVBx.png
أثبتت الدراسات الطبية، أن هناك أنواعا من الأطعمة تحفز الغدد وإفراز الهرمونات
ويمكن استخدامها لتحسين وظائف المخ وتقليل الاكتئاب، وهو ما نشرته صحيفة التليجراف البريطانية
والتى وضعت قائمة من الأطعمة يمكنها أن تفيد فى علاج الاكتئاب وتحسين المزاج ومن حسن الحظ
أن هذه القائمة تضم إلى جانب الأطعمة التي يمكنها أن تخفف من اكتئابهم

~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.pngالبطاطا ..
حيث تحتوى البطاطا على مركبات بيتا كاروتين وفيتامين ب6 و كلاهما له أثر
سحرى فى تحسين المزاج إن تم تناولهما بكميات كافية.
~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.pngالطماطم..
مادة الليكوبين التى تعطى الطماطم لونها الأحمر تحسن كثيرا من وظائف
الدماغ والمزاج، ولذا تعد الطماطم أحد أهم مكونات السلطة إن أردت
الحفاظ على "مود" جيد طوال اليوم.
~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.pngلحم البقر..
على عكس كل أنواع اللحوم تعمل لحوم البقر على زيادة طاقة ونشاط المخ
وتحفزه كثيرا لكن بشرط أن تكون هذه الأبقار ناشئة فى مراعى خضراء و
طعامها طبيعى وجيد.
~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.png الديك الرومى..
لحم الديك الرومى يحوى على كميات كبيرة من مادة تريبتوفان التى تدخل
فى تركيب هرمون السيروتونين فى الجسم، والمسئول عن النوم وعن المزاج
الجيد.

~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.png الموز..
يعد الموز مصدرا جيدا للمغذيات الدماغية، كما يمد الجسد كاملا بالطاقة
~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.png الجبن..
تحتوى الأجبان على كميات كبيرة من عنصر الزنك الذى يقاوم الاكتئاب.
~ http://www.sunnti.com/vb/images/icon_m/Heart.png المحار..
محار البحر أحد أهم وأغنى المأكولات البحرية بالمعادن كاليود والزنك
والسيلينيوم وكلها معادن بحرية ترفع من المزاج و تحسنه.

منقول بتصرف
http://im76.gulfup.com/tMmCe6.png

الحياة أمل
2014-08-30, 12:03 PM
أبعد الله عنك الهم والغم
سلِمت على هذآ الطرح ...~