المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : وصفات صحية تناسب اطفال المدرسة


ـآليآسمين
2014-09-01, 05:11 PM
http://im76.gulfup.com/IAoVBx.png
:81: سندويش التونة والبيض :81:
التونة والبيض من المأكولات الغنية بالبروتينات، هي سهلة الهضم لطفلك وكثيرة المنافع.
حضري سندويش التونة والبيض وأضيفي إليها الخضار على أنواعها.

:81: زبادي بالتوت الأحمر :81:
مشتقات الحليب أساسية في النمو البنيوي أو العظمي لأولادك فهي غنية بالكالسيوم.
أضيفي إلى اللبن الزبادي الفواكهة الملونة اللذيذة واصنعي زبادي بالتوت الأحمر.

:81: أقراص الكبة اللذيذة :81:
حضري أقراص الكبة اللذيذة خصيصاً للمدرسة، هي محببة لدى الأطفال
كما وان تقديم اللحم أساسي لما يحتوي من بروتينات أساسية للجسم.

:81: سندويش الحبش مع الخضار :81:
السندويش هو من الوجبات التي تستطيعين من خلالها إدخال انواع من المأكولات
التي لا يحبّذ طفلك عادة تناولها كالخضار. إصنعي سندويش الحبش
وأضيفي اليه الكثير من الخضار لوجبة مغذية.

:81: ميني تارتوليت بالسبانخ:81:
السبانخ من الخضار الغنية بالألياف ومصدر للمغنسيوم، يمكنك تقديمها
بطريقة مميزة على شكل ميني تارتوليت بالسبانخ لتشجيع أولادك على أكله.

:81: كاسترد:81:
إستبدلي الأطعمة الجاهزة مثل اصابع السكاكر والشوكولاتة
بحلى الكاسترد الغني بالحليب. إحفظيه في علبة اكل خاصة بطفلك
مع ملعقة بلاستيكية صغيرة.


:81: ميلك شيك بالكرز:81:
المشروبات الباردة الطبيعية اساسية في المدرسة ويكون فيها عادة نسبة سكر
أقل من المشروبات الجاهزة. حضريها بالفواكه الطازجة ميلك شيك بالكرز.

:81: بيتزا صغيرة بالسبانخ:81:
المعجنات هي من الأكلات المفضلة لدى الأولاد، حضري البيتزا
بطريقة صحية عبر إستخدام الخضار. جربي وصفة بيتزا صغيرة بالسبانخ.
http://im76.gulfup.com/tMmCe6.png

الحياة أمل
2014-09-02, 12:10 AM
مآشآء الله
وصفآت طيبة ومغذية !
سلِمت للنقل الرآئع ...~