المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عادات خاطئة تسبب آلام الظهر


الحياة أمل
2014-10-09, 12:11 PM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png

الجلوس لفترات طويلة
إن الجلوس لفترات طويلة دون القيام من حين لآخر يؤدي إلى الضغط على العمود الفقري
والتي يتسبب عنه آلام الظهر المزعجة فحاولي قدر الإمكان القيام من حين لآخر
وإجراء بعض التمرينات البسيطة .

إرتداء الكعب العالي
يؤدي إرتداء الكعب العالي إلى إنحناء في الظهر وآلام في عضلات الجسم ككل
خصوصاً إذا تم إرتدائه لفترات طويلة مما يتسبب عنه ظهور آلام الظهر المزعجة
فإرتدى ما يريحك ولا داعي لإرتداء الكعب العالي المسبب لكل هذه المشاكل .

ممارسة تمارين البطن بشكل خاطئ
إن من أحد أسباب ظهور آلام الظهر المزعجة هو ممارسة تمارين البطن بشكل سريع وخاطئ
لإن هذه الممارسة الخاطئة يتسبب عنها آلام في العضلات ومشاكل أخرى انتِ في غنى عنها
فيجب عليك ممارسة هذه الرياضة بشكل بطئ وصحيح .



:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

بنت الحواء
2014-10-25, 02:27 PM
بارك الله فيك

الحياة أمل
2014-10-26, 02:18 PM
متّعك الله بالصحة
مرحبآ بك ...~