المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة تحارب التوتر !


الحياة أمل
2014-11-22, 07:38 AM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
:8: الخضروات :
مثل السبانخ الغنية بالنغنيسيوم الذي يؤدي نقصه إلى الشعور بالتوتر .

:8: الفواكه الطازجة :
مثل البرتقال لاحتوائه على فيتامين ( ج ) الذي يحد من التوتر .

:8: الأسماك :
تعد مصدر رئيساً لأحماض الأوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين المزاج .

:8: اللبن :
يحتوي على بكتيريا البربيوتيك التي تقلل من التوتر .

:8: الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والألياف :
مثل البطاطا الحلوة إذ تساعد الكربوهيدرات الدماغ على انتاج المزيد
من هرمون السيروتونين المحسن للمزاج .

:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png

المؤمنه بربها
2014-11-22, 11:06 AM
بارك الله فيك

الحياة أمل
2014-11-26, 06:07 AM
وفيك بآرك الرحمن
شكرآ لطيب المرور ...~