المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القلق من الاختبارات .. أسبابه وتأثيراته


الحياة أمل
2014-12-18, 12:16 AM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
...~ الأسباب
1/ الخوف من الفشل :
يشكل الضغط والتوتر الذي تتسبب فيه الاختبارات دافعاً للدراسة بجد ،
ولكن هذين العاملين يسببان القلق والخوف الشديدين في كثير من الأحيان .
2/ قلة التحضير للاختبار :
يسبب عدم التحضير الملائم للاختبار شعوراً بالقلق والارتباك الذي يزداد
مع قرب وقت الاختبار .
3/ تجارب سابقة :
تزيد التجارب السابقة في خوض الاختبارات التي لم تكن نتائجها ايجابية
من القلق والخوف من تكرار هذه النتائج .
4/ الأفكار السلبية :
تراود البعض أفكار سلبية قبل الاختبارات مثل : ماذا لو نسيت كل ما درست ؟!
وهو مايزيده قلقاً وتوتراً .
:111:
...~ التأثيرات
1/ تأثيرات بدنية :
تظهر الأعراض البدنية للقلق من الامتحانات على شكل الصداع والغثيان
والتعرق وضيق النفس وتسارع نبضات القلب وتتسبب أحيانا في نوبات هلع .
2/ تأثيرات نفسية :
يؤدي القلق من الاختبارات إلى ظهور مشاعر سلبية مثل الخوف والغضب
والشعور بقلة الحيلة وخيبة الأمل .
3/ تأثيرات سلوكية وإدراكية :
يتسبب القلق من الاختبارات في أعراض سلوكية وإدراكية مثل صعوبة التركيز
وأنماط التفكير السلبي ومقارنة الذات بالآخرين .
:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png