المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عقلك يلعب دور هام في نجاح الرجيم: اعرفي السر


دودو دول
2014-12-27, 09:16 AM
http://idata.over-blog.com/3/97/86/24/2/049828001211482490-38be53.gif
معظم النساء يلجأن إلى حميات غذائية قاسية ليتمكنّ من العودة إلى أوزانهن القديمة،

ولكن مع الأسف معظمهن يشتكين أن الحمية الغذائية لم تعد تعمل على النحو

المطلوب، هل فكرتِ يوماً لماذا هذه الحمية لم تعد تعمل؟ ولماذا رغم اتباعك لأساليب

قاسية وابتعادك عن كل الأكلات التي تحتوي على نسبة دهون عالية؟

الأسباب الحقيقية للسمنة:

أولاً: كثرة الأكل.

ثانياً: قلة الحركة.

ثالثاً: وجود مشاعر سلبية لدى الإنسان مثل "الملل" و"الضغط"، والذي يؤثر بشكل

فعال على شهية الإنسان.

فكرة برمجة العقل:

يبدأ العلاج بتكنيك معين؛ وذلك لتهيئة المخ على فكرة الرجيم، والمقصود بتهيئة المخ

"برمجة العقل لاستقبال الرجيم، فإذا أقنعنا المخ بأننا نرغب فعلاً في خفض أوزاننا

فإننا قادرون على ذلك".

وتضيف "نهي": المخ يعاند مع الإنسان وخاصة فيما يتعلق بالأكل، فإذا طلب الجسم

أكلة معينة مثل الشيكولاتة ومنعناها عنه، فإن المخ سيدرج الشيكولاتة ضمن لائحة

الأكلات التي يختزنها الجسم، وهذا لا يعني الإفراط في تناول الشيكولاتة، ولكن الأمر

يميل إلى إشباع حاجة الجسم منها.

وتشير إلى أن فكرة أن شخصاً ما معدل حرق الدهون لديه أقل من شخص آخر فكرة خاطئة، الأمر كله يعتمد على برمجة العقل، وإشباع رغبات الجسم، وطبعاً بكميات محدودة.
أسباب فشل الرجيم بعد مرور فترة من الوقت:

بالرغم من اتباع حمية غذائية قاسية فإن جسمك بعد فترة يقف عند حد معين، وأحياناً يزيد رغم أنك تستمرين في اتباع نفس الحمية التي نجحت في إنقاص وزنك، والسبب في ذلك أنك برمجتِ عقلك أن الحمية الغذائية لن تنجح في إنقاصك المزيد، وبالتالي يتبرمج عقلك على ذلك، ويبدأ في تخزين حتى ولو أقل نسبة من الدهون التي تتناولينها يومياً، ويقوم بتخزينها وبالتالي لا ينقص وزنك.

وتنصح "نهى" النساء بــ:



تفريغ العواطف السلبية في شيء آخر غير الأكل.
أن تحبي جسمك أياً كان شكله وتكون لديك عزيمة على جعله أفضل.
تصليح العلاقة بين الأكلات الممنوعة والأكلات الصحية.
وضع هدف محدد مثل الوصول إلى 65 كيلو والسعي لتنفيذ ذلك.



http://supermama.me/sites/default/files/styles/featured_watermark/public/field/image/%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%83-%D9%8A%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%AF%D9%88%D8%B1-%D9%87%D8%A7%D9%85-%D9%81%D9%8A-%D9%86%D8%AC%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85.jpg?itok=fKXS Ygj9

فى حفظ الرحمن
http://up.0x4x.com/mypic.php/0x4x_9516058.gif