المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فيتامينات مؤثرة في صحة الدماغ


الحياة أمل
2015-01-24, 12:47 AM
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824722.png
فيتامينات مؤثرة في صحة الدماغ

فيتامين (د) :
يساعد فيتامين ( د ) الذي يعد ضوء الشمس المصدر الرئيسي له على تحفيز نمو الأعصاب في الدماغ وتصنيع النواقل العصبية ما يجعله ضرورياً لتعزيز نشاط الدماغ

فيتامين (هـ) :
يتوافر في المكسرات والحبوب الكاملة ويسهم في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر

فيتامين (ب12) :
يلعب فيتامين ( ب12 ) دوراً أساسياً في عمل الجهاز العصبي المركزي ويؤثر نقصه في القدرة على التفكير والذاكرة ، تعد كل من مشتقات الحليب والبيض أبرز مصادر هذا الفيتامين .

فيتامين (ج) :
يوجد في الحمضيات والفلفل بكثرة وهو ضروري لتصنيع النواقل العصبية في الدماغ ويسهم في المحافظة على توازن المزاج .

:111:
http://store2.up-00.com/2014-02/1391675824621.png