المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مدة النوم الصحي للأطفال والكبار


الحياة أمل
2015-03-28, 05:10 PM
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894451.png

الأطفال حديثي الولادة ينبغي أن يناموا بين 14 و 17 ساعة يوميا،
و الأطفال بين عمرَي 4 أشهر و 11 شهرا ينبغي أن تتراوح مدة نومهم بين 12 ساعة و 15 ساعة،
وفي السنتين العمريتين الأولى والثانية يكتفي الأطفال بالنوم بين 11 ساعة و 14 ساعة.

وابتداءً من السنة العمرية الثالثة إلى الخامسة، الأفضل أن يكون نوم الأطفال بين 10 ساعات و 13 ساعة يوميا.

أما بالنسبة لتلاميذ المدارس الذين تتفاوت أعمارهم بين 6 سنوات و 13 سنة فيكفيهم النوم في الليل بين 9 ساعات و 11 ساعة بانتظام.

والمراهقون في المرحلة العمرية من 14 عاما وحتى 17 عاما ينبغي عليهم النوم بين 8 ساعات و 10 ساعات.

والشباب والكبار ينبغي عليهم النوم من 7 ساعات إلى 9 ساعات يوميا.
أما الكبار في السن ابتداءً من عمر 65 فيكفيهم النوم بين 7 ساعات إلى 8 ساعات.
:111:
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894542.png

ياس
2015-03-28, 05:19 PM
احسنتم بارك الله فيكم

الفهداوي
2015-03-28, 09:23 PM
جزاكم الله خيرا بارك الله فيكم

الحياة أمل
2015-03-29, 06:42 PM
شكرآ لكرم المرور والتعليق يآ كرآم ...~