المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : القيمة الغذائية للسبانخ


الحياة أمل
2015-06-22, 03:56 PM
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894451.png

يعتبر السبانخ هو من الخضراوات الورقية المشهورة والمعروفة عند العرب وهم أول من اكتشف قيمتها الغذائية وفوائدها الطبية.

https://scontent-mrs1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/v/t1.0-9/11401165_10153505363803953_2120763750107533486_n.j pg?oh=dd817cd82460049038f5a00db8ee9217&oe=5627460B

أما عن القيمة الغذائية للسبانخ، فيقول أخصائي التغذية أن السبانخ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة كالحديد، الكالسيوم، المغانسيوم، المنغنيز إضافة إلى فيتامينA,B,C وبيتاكاروتين وحمض الفوليك، ويحتوي أيضاً على الحمض الأميني الهستدين وعلى العديد من العناصر الغذائية التي تلعب دورا مهما كمضادات للأكسدة، وينصح كل من يعاني من أمراض الكبد والروماتيزم، والرمال والحصى في المسالك البولية بعدم تناول السبانخ أو التقليل من الكميات المتناولة منه، لكونه يحتوي على أوكسالات الكالسيوم التي تدخل في تركيب حصى المسالك البولية.
:111:
من الفوائد العديدة للسبانخ، يذكر الأخصائيون ما يلي:
ـ يساعد على التئام الجروح في وقتٍ قصيرٍ جداً.
ـ يقوم ببناء أنسجة الجسم.
ـ يحافظ على صحة وسلامة العين، ويمنع التدهور المرتبط بحدوث تلف في الشبكية بسبب الشيخوخة والتقدم بالعمر.
ـ يقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون.
ـ يعمل على خفض نسبة الدهون والكوليسترول في الدم.
ـ يقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف.
ـ يساعد في تخفيض ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على أملاح الكالسيوم، الماغنسيوم والبوتاسيوم.
ـ يقلل من خطر إصابة السيدات الحوامل بحالات التشنج الحملي لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم، كما يقي من حالات تسمم الحمل بنسبة 58% ويخفض خطر الوفيات الناتجة عنه بنسبة 45%.
ـ يقي من أمراض السكري لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم الذي له تأثير على هرمون الأنسولين وزيادة فعاليته في تنظيم مستوى السكر في الدم.
ـ يحافظ على الخلايا بصورتها الطبيعية ويمنع من تحولها لخلايا سرطانية وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحمض الأميني، الهستدين.
ـ يقي من الإصابة بسرطان الرئة لاحتوائه على بيتا كاروتينات.
ـ يخفض فرص الإصابة بالإمراض العصبية بنسبة 70%. ـ يحافظ على قوة الدم في الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من عنصر الحديد.
ـ يؤخر ظهور علامات الشيخوخة لاحتوائه على مادة مضادة للأكسدة (الوتين).
ـ مفيد في حالات النقاهة للأطفال الذين يعانون من التوتر العصبي والحاجة إلى التركيز في الامتحانات.

:111:
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894542.png

فجر الإنتصار
2015-08-01, 06:10 PM
وفقكم ربي وسدد خطاكم على مواضيعكم الهادف

وصايف
2015-09-18, 08:34 AM
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425505071266.gif
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425506214869.jpg
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425505071266.gif
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425503061490.gif
http://sl.glitter-graphics.net/pub/907/907165rkv0758cn0.gif
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425465333450.jpg
http://files2.fatakat.com/2015/9/14425464831999.gif

http://files2.fatakat.com/2015/9/14425476181347.gif