المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تحمي نفسك من نزلات البرد في الشتاء ؟


العراقي
2015-11-02, 11:24 PM
ما هي نزلات البرد ؟
ماهو الفرق بين اعراض الانفلونزا و اعراض نزلات البرد ؟
نزلات هي اصابات فيروسية للجزء العلوي من الجهاز التنفسي في موسم الشتاء

http://www.sunnti.com/vb/attachment.php?attachmentid=700&stc=1&d=1446496501
وتحدث بسبب الاصابة الفايروسية بانواع مختلفة من الفايروسات العنيدة و القوية والتي لها القابلية على التكيف مع الظروف الجوية خلال السنة (http://www.sunnti.com/vb/) وضد العلاجات
وتكون معدية
واعرضها معروفة كالرشح في الانف والم في الحلق و حمى و كحة . . .

لكن هناك وسائل تساعدك على حماية نفسك من الاصابة بهذه الفايروسات او تقلل نسبة الاصابة بها على الاقل
ومنها :
اولا : ترطيب هواء الغرفة لأن الهواء الدافئ و الجاف يؤدي الى جفاف الاغشية المخاطية في الانف وبالتالي سهولة دخول الفايروسات.
طريقة ترطيب هواء الغرفة : وذلك من خلال وضع منشفة مبللة او تجفيف ملابس على المدفئة الموجودة في الغرفة, وفيه ستكسب تجفيف الملابس و ترطيب هواء الغرفة و تجنب انتشار فيروسات البرد.

ثانيا : الحالة النفسية الجيدة والمزاج الرائق وعدم الارهاق والتعب يؤدي حتما الى منع انتشار الفايروسات في الجسم و يقوي المناعة ويرافقة صحة في عموم الجسم.

ثالثا : غسل اليدين بالماء والصابون لأن 90% من عموم الفايروسات تدخل الى الجسم عن طريق اليدين, وهنا نؤكد على ان غسل اليدين بالماء والصابون الاعتيادي يجب ان لا يقل فيه تدليك اليدين عن 30 ثانية, كما يفضل استخدام الصابون المُعَقِّم والمطهّر وهو متوفر حاليا في اغلب المنازل.

رابعاً : يجب ممارسة الرياضية المنتظمة و الخفيفة فهي مفيدة في تقوية مناعة الجسم بشكل عام.

خامساً : النوم الصحي بمدة لا تقل عن 7 ساعات يقي من الاصابة بنزلات البرد بمعدل 1/3 (الثلث).

الخاتمة :
نزلات البرد تسببها فايروسات و ليس بكتريا لذلك لايمكن علاجها بالمضادات الحيوية المعروفة ولا يمكن الا الوقاية منها قبل الاصابة منها او تخفيف اعراضها والمها بعد الاصابة, كما ان الجو البارد ليس له تأثير على انتشارها.
نزلات البرد تنتشر بالتلامس وفرص انتشارها بالسعال او العطاس اقل بكثير من اللمس.

فائدة :
الفرق بين نزلات البرد و الانفلونزا :
تتشابه في الاعراض ولكن الانفلونزا تكون اعراضها أكثر حدة وقوة
فالصداع و ارتفاع درجة الحرارة يكونان بحالة اقوى عند الاصابة بالانفلونزا
تكون الكحة اقل حدة و اخف في حالة الاصابة بنزلات البرد
كما ان المضاعفات المحتملة تكون اقوى و اخطر في الانفلونزا ومنها الاصابة الجرثومية و التهاب الرئة . . .

مواضيع مفيدة :
>> فوائد الزعتر في علاج نزلات البرد (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=13063)

>> نصائح لصحة طفلك في الشتاء (http://sunnti.com/vb/showthread.php?t=352)

>>وصفات منزلية للتخلص من الرشح والزكام (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=4986)

نسأل الله ان يحفظكم
و يرزقكم الصحة و العافية

الحياة أمل
2015-11-03, 05:12 PM
نصآئح مهمة .. وطرح مفيد
اسأل الله أن يكفيكم شر الأمرآض ...~

الفهداوي
2015-11-04, 02:41 PM
جزاكم الله خيرا

العراقي
2015-11-08, 02:09 PM
نصآئح مهمة .. وطرح مفيد
اسأل الله أن يكفيكم شر الأمرآض ...~
اللهم امين
شكرا لكم
جزاكم الله خيرا
و جزاكم خيرا :15: