المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طرق الوقاية من تورم الساقين


احمد سعدى
2015-11-23, 02:37 PM
كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين:31:
:15:قم بوضع وسادة تحت الساقين عند الاستلقاء مما قد يقلل من تورم وتراكم السوائل
:15:تخلص من الوزن الزائد
:15:خفف كمية الملح (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=398) المتناولة
:15:إذا كنت بحاجة إلى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، اعطي نفسك فترات راحة متكررة والتحرك بين الحين والآخر
:15:ارفع ساقيك إلى مستوى فوق مستوى القلب لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل بضع ساعات للسماح للجاذبية بتحريك السائل نحو قلبك
:15:ارتدي جوارب الضغط (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=15630) خصوصاً حين تقف على قدميك لفترات طويلة أو أثناء السفر في الطائرة