المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد


انترست
2016-04-12, 01:43 PM
فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد ولا أروع !
صدق أو لا تصدق فوائد الشوفان علاج شامل ودكتور بدوام كامل فى المنزل
رغم اهميته الغير عادية وفوائده التى لا تحصي لكن الكثير من الناس لم يعرفوه حتي الأن علما بانه يعد من اكثر انواع الحبوب الغذائية ذات الفوائد الكثيرة وهو من الأطعمة الصحية الرائعة وله أكثر من طريقة تحضير مختلفة ومع كل الوجبات وبكل اشكاله وانواعها فهو طعمه لذيذ وشهي ومفيد جدا للجسم وقليل السعرات الحرارية
فاذا أضيف الشوفان الي أى مكونات غذائية لأصبحت وجبة غذائية متكاملة الفوائد وصحية جداً في نفس الوقت لأنه يحتوي علي اكثر المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو من الأغذية غير المكلفة وفي نفس الوقت غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة
https://4.bp.blogspot.com/-sWLbB7Jmlb4/VwUAA1EUnzI/AAAAAAAABq8/KZgiwviR7iwtU7vj3ZmvkkKvdnTUj7yDg/s640/%25D9%2581%25D9%2588%25D8%25A7%25D8%25A6%25D8%25AF %2B%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D9%2588%25D9%2 581%25D8%25A7%25D9%2586.jpg

دعونا نأخذكم فى جولة سريعة عن بعض الفوائد الجبارة للشوفان
1.فوائد الشوفان كعلاج للاكتئاب والأعصاب:-
من اهم فوائد الشوفان التي لم يعلمها الكثير ان تناوله من اكثر وسائل السيطرة علي الغضب ويعد مضاد طبيعي للاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة والمفيدة للنفسية

2.الشوفان وما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن:-
بجانب احتوائه علي العديد من الألياف الغذائية المفيدة للجسم فهو يحتوي ايضا علي اهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل: (الماغنسيوم,المنجنيز,السيلنيوم,الفسفور,الزنك)
هذا بجانب بجانب احتوائه علي عدد كبير من الفيتامينات مثل:
(فيتامينE . فيتامينB . فيتامينK . فيتامين(أ) . فيتامين(ه) . فيتامين(ب)المركب)

3.فوائد الشوفان الهامة للوقاية من الاصابة بسرطان الامعاء:-
لأنه من الأغذية المفيدة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل علي خفض الكوليسترول الضار في الجسم دون ان تتسبب في خفض الكوليسترول الجيد فيجب تناوله مرتين اسبوعيا علي الأقل

4.فوائد الشوفان لمشاكل وامراض القلب وزيادة مناعة الجسم:-
أكد العلماء ان من يتناول الشوفان باستمرار يصبح أقل عرضة للكثير من مشاكل وامراض القلب من الذي لا يتناوله لأنه يحتوي علي قشور يتم الاستفادة منها وتحويلها في الأمعاء وبه ايضا مضادات الأكسدة المفيدة لأمراض القلب وبه ألياف فريدة جدا (بيتا جلوتين)وهي ترفع مناعة الجسم وتسهل نقل المعلومة العصبية الي موقع الألتهابات بسرعة
وتزيد من قدرة جهاز المناعة للقضاء علي اي نوع بكتيريا

5.فوائد الشوفان للبشرة:-
يستخدم لترطيب ونعومة البشرة وتنظيفها عن طريق اضافته لبعض مكونات مثل:
(اضافة ملعقة شوفان كبيرة الي نصف ثمرة موز وملعقة حليب صغيرة وملعقة كبيرة دقيق ابيض وجوزة الطيب) ويتم خلطهم جيدا لتصبح عجينة متماسكة ولزجة .
يتم وضعها علي الوجه وتركها فترة من 10 الي 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيدا
faedah قناع الشوفان لبشرة نقية (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=11785)

6.فوائد الشوفان في التخسيس | فوائد الشوفان للرجيم :-
مع كل الفوائد العديدة للشوفان فهو ايضا نوع ريجيم اساسي من انظمة الريجيم الصحية والطبيعية التي لم تؤثر علي صحة الانسان بطريقة سلبية مثل انظمة اخري (ريجيم الشوفان)الذي يساعد في انقاص الوزن بشكل سريع وطبيعي فهو يحتوي علي بروتينات تكافئ البروتينات الموجودة في الحليب والبيض واللحم
ويحتوي كوب الشوفان الواحد علي (607)سعرات حرارية كما ينظم عملية الهضم ويعطي الانسان الاحساس بالشبع فترة طويلة وهو غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل (حمض اللينونيك)

7.فوائد الشوفان لكمال الاجسام:-
من المعروف ان رياضة كمال الاجسام تتطلب مجهود خرافي فبالتالى تحتاج الى نظام غذائي صحي ومفيد لكي يصبحون مفتولين العضلات فأنه يساعد على تنشيف العضلات كما انه يمد الجسم بالبروتين الصافي والنشويات الطبيعية لتحسين شكل وإداء العضلة فى التمرين كما انه بطئ فى الهضم وهذا يعد مفيداً لتنظيم مستويات السكر فى الدم
rabiet كيكة الشوفان | سهلة التحضير (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=22908)
8.فوائد الشوفان للحامل :-
الشوفان قادر على ان يعالج فقر الدم لدي الحوامل بمفعول السحر لأنة يحتوى على المعادن المفيدة والفيتامينات كما ذكرنا سابقاً
يعمل كمنظم للجهاز الهضمى التي ترهق المرأه فى فترة الحمل
اهم ميزة وهى انه يمنع تشوهات الاجنه لإنة مصدر حمض الفوليك كما انه يساعد على يقوم شعور التعب والإرهاق المتلزمين فى خلال فترة الحمل نظراُ لإنة غني بالحديد والكالسيوم الذي يعزز صحة الجنين والام معاً

9.فوائد الشوفان لمرضي السكر والوقاية منه:-
تناول الشوفان يوميا يحمي من الاصابة بمرض السكر وينظم نسبة السكر في الدم

10.فوائد الشوفان للاطفال :-
يعزز جهاز المناعة لدي الاطفال
يساعد على تقوية الذاكرة لدي طفلك كما انه يعمل على زيادة التركيز
كما نعلم ان الاطفال دائماً لا ينامون بسهولة لذلك بعض من حبوب الشوفان قد تساعد الطفل على الراحة والنوم بهدوء

العراقي
2016-04-12, 03:42 PM
جزاكم الله خيرا على الشرح
رزقكم الله الصحة و العافية

الحياة أمل
2016-04-17, 11:02 PM
بآرك الله فيكم على هذه المعلومآت
شكرآ لكم ...~