المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نصائح غذائية للصائم


الحياة أمل
2016-06-07, 01:43 AM
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894451.png

مع حلول شهر رمضان وارتفاع درجات الحرارة، يجب الانتباه إلى نوعية الأغذية ومدى تأثيرها على الصائم، واختيار الأطعمة التي تساعد الجسم أثناء الصيام على تحمل ارتفاع درجات الحرارة.
وهذه بعض الممارسات الخاطئة التي نقوم بها في الصيف خاصة مع الصيام، والتي ينصح بالابتعاد عنها، تتمثل في:

تناول المياه الباردة
تناول المياه شديدة البرودة على المعدة الخالية؛ يؤدي إلى انقباض المعدة وحدوث انتفاخات.


تناول المياه الغازية بكثرة
يلجأ الكثيرون لتناول المشروبات الغازية بكل أنواعها وقت الصيف بكثرة، وهو ما يؤدي إلى إصابتهم بالتهابات في المعدة خاصة أنواع المشروبات الغازية ذات اللون الأسود.


rabiet عادات غذائية خاطئة في رمضان (http://www.sunnti.com/vb/showthread.php?t=20282)

تناول الوجبات الدسمة
الوجبات الدسمة تجعله يشعر بالحرارة الزائدة بسبب الطاقة، بالإضافة إلى أن هذه الوجبات تجعله يتناول المياه الكثيرة، وهو أمر غير متوفر في وقت الصيام.


الحلويات والمخلل
يكثر البعض من تناول الحلويات في رمضان؛ وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن وما ينتج عن هذه الزيادة من أمراض متعددة، أما المخلل لا يفضل تناوله في وجبة السحور حتى نتجنب العطش الزائد في وقت النهار، ولمرضى الضغط والقلب يجب أن يمتنعوا لعدم التعرض لمضاعفات هذه الأمراض.

:111:
http://store2.up-00.com/2015-03/1427266894542.png

وصايف
2016-06-10, 09:35 AM
http://files2.fatakat.com/2016/6/small/1465536879_4930.png