المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض الطرق التي تساعدك في تحويل الوجبات السريعة إلى غذاء صحي


ـآليآسمين
2013-08-27, 10:05 PM
http://im42.gulfup.com/88Y0T.png (http://www.sunnti.com/vb/index.php)


:15: (http://www.sunnti.com/vb/index.php) تقليل النشويات الموجودة في البرجر والتي تعد السبب الأساسي للإصابة بالسمنة،
وذلك من خلال لف السندوتش بقطعة من الخس، أو نزع طبقة من عجينة الخبز لتخفيف 20% من أضرار البرجر.


:15: حاول بقدر الإمكان أن يكون البرجر من اللحم أو الدجاج المشوي والابتعاد عن المقلي.


:15: يفضل أن يكون البرجر من الدجاج لأن اللحم يختلط مع البرجل.


:15: إذا تخلصنا من الجبنة الموجودة بداخل السندوتش فنكون خففنا 20% من الدهون.


:15: تجنب الكاتشب أو المايونيز تماما.


:15: الإكثار من الخضار والسلطة الموجود بداخل السندوتش مع البرجر أو تناولها معه.


:15: البطاطس المقلية لها أضرار كبيرة وينصح بالاستغناء عنها ولكن لمن يصعب عليهم ذلك،
يمكن اختيار أصغر حجم من أكياس البطاطس ومشاركة تناولها مع الأصدقاء.


:15: اختار أصغر حجم من المشروبات الغازية لتقليل الأضرار الناجمة عنها.
http://im42.gulfup.com/0AWBO.png

الحياة أمل
2013-08-28, 03:08 AM
[...
أمور مهمة يجب مرآعآتهآ
بآرك الرحمن فيك
ونفع بك
::/

نسائم الهدى
2013-08-29, 06:31 PM
نقاط مهمه يجب الانتباه اليها

بارك الله فيكــِ غاليتي ـآليآسمين

ابدعتي

ـآليآسمين
2013-09-06, 01:50 AM
و فيكـ باركـ الله غناتي
ربي يسعدج
:111:

بنت الحواء
2013-09-06, 05:57 PM
جميل
جزاك الله الخير

أم سيرين
2013-09-10, 11:06 AM
معلومات هامة

بورك فيك وجزاك الله خيرا