آخر 10 مشاركات
ذكرى مقتل العفيفة الطآهرة .. ( هديل الهشلمون )           »          ما حكم الكتابة على القبور والجلوس عليها والبناء فوقها ؟           »          نسف العقيدة الشيعية كلها من كتاب الله وسنة نبيه وكتب الشيعة واعترافات أكابر علماء الش           »          ( وحرض المؤمنين )           »          الذكرى 946 لمعركة ملاذ كورد           »          من هو السارق ومن يُتَّهَمُ لا تتّهِمْ احدا الا بدليل           »          المنافقون والمنافقات .. سلسلة تغريدات           »          سلسلة تغريدات بعنوان : ( العلماء ورثة الأنبياء )           »          كيف تجعلين طفلك يحب القرآن ؟           »          ما حكم صيام عاشوراء فقط ؟


منتديات أهل السنة في العراق

الاسرة والطفل كل ما يتعلق بشؤون الاسرة , الحياة الزوجية , والعناية بالاطفال , و التعليم



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2016-04-12, 12:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
انترست
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Apr 2016
العضوية: 3280
المشاركات: 3 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
انترست will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
انترست غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الاسرة والطفل
Smile فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد

فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد ولا أروع !
صدق أو لا تصدق فوائد الشوفان علاج شامل ودكتور بدوام كامل فى المنزل
رغم اهميته الغير عادية وفوائده التى لا تحصي لكن الكثير من الناس لم يعرفوه حتي الأن علما بانه يعد من اكثر انواع الحبوب الغذائية ذات الفوائد الكثيرة وهو من الأطعمة الصحية الرائعة وله أكثر من طريقة تحضير مختلفة ومع كل الوجبات وبكل اشكاله وانواعها فهو طعمه لذيذ وشهي ومفيد جدا للجسم وقليل السعرات الحرارية
فاذا أضيف الشوفان الي أى مكونات غذائية لأصبحت وجبة غذائية متكاملة الفوائد وصحية جداً في نفس الوقت لأنه يحتوي علي اكثر المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهو من الأغذية غير المكلفة وفي نفس الوقت غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة


دعونا نأخذكم فى جولة سريعة عن بعض الفوائد الجبارة للشوفان
1.فوائد الشوفان كعلاج للاكتئاب والأعصاب:-
من اهم فوائد الشوفان التي لم يعلمها الكثير ان تناوله من اكثر وسائل السيطرة علي الغضب ويعد مضاد طبيعي للاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية والعصبية فهو من مهدئات الأعصاب الجيدة والمفيدة للنفسية

2.الشوفان وما يحتوي عليه من فيتامينات ومعادن:-
بجانب احتوائه علي العديد من الألياف الغذائية المفيدة للجسم فهو يحتوي ايضا علي اهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل: (الماغنسيوم,المنجنيز,السيلنيوم,الفسفور,الزنك)
هذا بجانب بجانب احتوائه علي عدد كبير من الفيتامينات مثل:
(فيتامينE . فيتامينB . فيتامينK . فيتامين(أ) . فيتامين(ه) . فيتامين(ب)المركب)

3.فوائد الشوفان الهامة للوقاية من الاصابة بسرطان الامعاء:-
لأنه من الأغذية المفيدة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف التي تعمل علي خفض الكوليسترول الضار في الجسم دون ان تتسبب في خفض الكوليسترول الجيد فيجب تناوله مرتين اسبوعيا علي الأقل

4.فوائد الشوفان لمشاكل وامراض القلب وزيادة مناعة الجسم:-
أكد العلماء ان من يتناول الشوفان باستمرار يصبح أقل عرضة للكثير من مشاكل وامراض القلب من الذي لا يتناوله لأنه يحتوي علي قشور يتم الاستفادة منها وتحويلها في الأمعاء وبه ايضا مضادات الأكسدة المفيدة لأمراض القلب وبه ألياف فريدة جدا (بيتا جلوتين)وهي ترفع مناعة الجسم وتسهل نقل المعلومة العصبية الي موقع الألتهابات بسرعة
وتزيد من قدرة جهاز المناعة للقضاء علي اي نوع بكتيريا

5.فوائد الشوفان للبشرة:-
يستخدم لترطيب ونعومة البشرة وتنظيفها عن طريق اضافته لبعض مكونات مثل:
(اضافة ملعقة شوفان كبيرة الي نصف ثمرة موز وملعقة حليب صغيرة وملعقة كبيرة دقيق ابيض وجوزة الطيب) ويتم خلطهم جيدا لتصبح عجينة متماسكة ولزجة .
يتم وضعها علي الوجه وتركها فترة من 10 الي 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء وينشف جيدا
قناع الشوفان لبشرة نقية

6.فوائد الشوفان في التخسيس | فوائد الشوفان للرجيم :-
مع كل الفوائد العديدة للشوفان فهو ايضا نوع ريجيم اساسي من انظمة الريجيم الصحية والطبيعية التي لم تؤثر علي صحة الانسان بطريقة سلبية مثل انظمة اخري (ريجيم الشوفان)الذي يساعد في انقاص الوزن بشكل سريع وطبيعي فهو يحتوي علي بروتينات تكافئ البروتينات الموجودة في الحليب والبيض واللحم
ويحتوي كوب الشوفان الواحد علي (607)سعرات حرارية كما ينظم عملية الهضم ويعطي الانسان الاحساس بالشبع فترة طويلة وهو غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل (حمض اللينونيك)

7.فوائد الشوفان لكمال الاجسام:-
من المعروف ان رياضة كمال الاجسام تتطلب مجهود خرافي فبالتالى تحتاج الى نظام غذائي صحي ومفيد لكي يصبحون مفتولين العضلات فأنه يساعد على تنشيف العضلات كما انه يمد الجسم بالبروتين الصافي والنشويات الطبيعية لتحسين شكل وإداء العضلة فى التمرين كما انه بطئ فى الهضم وهذا يعد مفيداً لتنظيم مستويات السكر فى الدم
كيكة الشوفان | سهلة التحضير
8.فوائد الشوفان للحامل :-
الشوفان قادر على ان يعالج فقر الدم لدي الحوامل بمفعول السحر لأنة يحتوى على المعادن المفيدة والفيتامينات كما ذكرنا سابقاً
يعمل كمنظم للجهاز الهضمى التي ترهق المرأه فى فترة الحمل
اهم ميزة وهى انه يمنع تشوهات الاجنه لإنة مصدر حمض الفوليك كما انه يساعد على يقوم شعور التعب والإرهاق المتلزمين فى خلال فترة الحمل نظراُ لإنة غني بالحديد والكالسيوم الذي يعزز صحة الجنين والام معاً

9.فوائد الشوفان لمرضي السكر والوقاية منه:-
تناول الشوفان يوميا يحمي من الاصابة بمرض السكر وينظم نسبة السكر في الدم

10.فوائد الشوفان للاطفال :-
يعزز جهاز المناعة لدي الاطفال
يساعد على تقوية الذاكرة لدي طفلك كما انه يعمل على زيادة التركيز
كما نعلم ان الاطفال دائماً لا ينامون بسهولة لذلك بعض من حبوب الشوفان قد تساعد الطفل على الراحة والنوم بهدوء




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : الاسرة والطفل











عرض البوم صور انترست   رد مع اقتباس
قديم 2016-04-12, 02:42 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
العراقي
اللقب:
المدير العـآم
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 3
المشاركات: 9,307 [+]
الجنس :  ذكر
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2737
العراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
العراقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انترست المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد

جزاكم الله خيرا على الشرح
رزقكم الله الصحة و العافية












عرض البوم صور العراقي   رد مع اقتباس
قديم 2016-04-17, 10:02 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 29,151 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2725
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انترست المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد



بآرك الله فيكم على هذه المعلومآت
شكرآ لكم ...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2018-02-05, 08:11 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
احمد فؤاد
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Mar 2017
العضوية: 3722
العمر: 38
المشاركات: 27 [+]
الجنس :  ذكر
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
احمد فؤاد will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
احمد فؤاد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : انترست المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد

كان هناك بعض الشك على مر السنين ما إذا كان الشوفان هي آمنة لتناول الطعام إذا كنت الغلوتين التعصب. كان ابني على نظام غذائي خال من الغلوتين لمدة عشر سنوات بسبب التوحد، ولكن اكتشفت في وقت مبكر أنه كان قادرا على تحمل كمية صغيرة من الشوفان بانتظام في نظامه الغذائي. قررت القيام ببعض البحوث وأنا واثق الآن أن الشوفان يمكن إدراجها كجزء من نظام غذائي متوازن، حتى لو كنت الغلوتين التعصب.

الغلوتين هو البروتين الموجود في القمح، الجاودار، الشعير، تريتيكال (الهجين من القمح والشعير) والشوفان. المكون من الغلوتين الذي يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية والتوحد هو جزء برولامين. ويسمى جزء برولامين في القمح غليادين؛ في الجاودار، ويسمى سيكالين. في الشعير، فمن هوردين؛ وفي الشوفان، فمن أفنين. الشوفان تفتقر إلى العديد من برولامينس وجدت في القمح، ولكن الشوفان لا تحتوي على أفينين. أفينين هو برولامين التي هي سامة للغشاء المخاطي في الأمعاء من الأفراد حساسة للافينين ويمكن أن تؤدي إلى رد فعل، ولكن الأفراد حساسة أفينين نادرة. ويشير الاختبار والبحوث في جميع أنحاء العالم إلى أن أولئك الذين لديهم حساسية الغلوتين قادرون على تحمل الجزء أفينين من الشوفان *. وهذا يعني أن استهلاك الشوفان النقي، غير الملوثة آمنة في كميات محدودة للبالغين والأطفال الذين يعانون من حساسية الغلوتين، إلا إذا كنت واحدا من عدد قليل من الأفراد الذين لديهم حساسية للجزء الغلوتين من الشوفان (أفينين).

كما الشوفان مفيدة جدا للصحة العامة، أوصي بما في ذلك كمية محدودة من الشوفان في النظام الغذائي، ولكن فقط بعد أن كنت قد استقرت على نظام غذائي خال من الغلوتين ويمكن تقييم دقيق ما إذا كان لديك رد فعل لهم أم لا. إذا قررت أن تضيف الشوفان أو الشوفان إلى النظام الغذائي يجب عليك التأكد من أن الشوفان غير ملوثة من القمح والشعير أو الجاودار. حتى لو لم يكن لديك أي رد فعل سلبي على الشوفان، التوصيات الحالية هي أن البالغين تستهلك
فوائد الشوفان للتخسيس وصفات الشوفان للرجيم ما لا يزيد عن ½ - ¾ كوب من الشوفان المدلفن الجافة يوميا، والأطفال لا يزيد عن ¼ كوب من الشوفان غير الملوثة نقية يوميا. فمن الممكن لشراء الشوفان خالية من الغلوتين داخل الولايات المتحدة الأمريكية ولكن الشوفان ليست قادرة على أن تكون المسمى الغلوتين الحرة في أستراليا أو نيوزيلندا في هذا الوقت.

الشوفان تعتبر مهدئا جدا للأعصاب وتحتوي على مجموعة واسعة من المواد الغذائية مثل؛ الفيتامينات B والحديد والسيلينيوم والكالسيوم والأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامين E، والزنك، والنحاس، وهي مصدر كبير للألياف الغذائية. حتى إذا كنت قد تم تجنب الشوفان بسبب الغلوتين، وربما حان الوقت لإعادة النظر.

* (2002/5/7). "مرضى الاضطرابات الهضمية الكبار يتسامح كميات كبيرة من الشوفان". المجلة الأوروبية للتغذية السريرية 57.
* (2002/5/1). "لا ضرر من الابتلاع لمدة خمس سنوات من الأوتاس في مرض الاضطرابات الهضمية". غوت مجلة على الانترنت.

دونا بلاكمور هي أم واحدة من ثلاثة، الذين يعيشون على جزيرة قبالة ساحل بريسبان، أستراليا. وقد نجحت دونا في عكس اتجاه التوحد لدى ابنها من خلال النظام الغذائي والتدخلات الأخرى. خلال عام 2011 كتبت خطة خطوة 7 خصيصا لأولياء أمور الأطفال المصابين بالتوحد حتى يتمكنوا أيضا من مساعدة أطفالهم على الشفاء والتعافي من التوحد. خطوة واحدة تغطي الغلوتين الحرة / الكازين نظام غذائي مجاني ويشمل أفكار وجبة وقوائم البقالة لجعلها سهلة للآباء والأمهات للبدء على الفور. هذا النظام الغذائي يشكل الأساس الذي يمكن أن يبدأ الشفاء الطفل التوحد. الخطوات المتبقية التفاصيل الهامة متابعة العلاجات التي تستمر في عملية الانتعاش.


في عام 1997، بدأت ادارة الاغذية والعقاقير الموافقة على "صحة القلب" التسمية عن أي طعام يحتوي على كمية كافية من الشوفان. وذلك لأن الشوفان معبأة مع طن من الصحة تعزيز المغذيات التي هي ضرورية للحفاظ على نمط حياة صحي. ليس ذلك فحسب، ولكن الشوفان رخيصة بشكل لا يصدق. إذا تم شراؤها بكميات كبيرة، يمكنك الحصول على خدمة (حوالي 40G) من الشوفان لحوالي 0،03 $! هذا أمر مذهل تماما. والشوفان في الواقع أرخص في كل وجبة من الحليب والخبز والبيض والموز والفول السوداني، وهي كلها تعتبر أغذية رخيصة إلى حد ما. عند النظر في التغذية وجدت في الشوفان والجمع بين ذلك مع انها عدم إكسنسيفينيس، انها حقا عجب لماذا المزيد من الناس في هذا الاقتصاد السيئ لا يأكلون المزيد من الشوفان.

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الشوفان رخيصة جدا، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها، على عكس معظم النباتات، يمكن أن تنمو في ظروف التربة الخام. وهذا يجعلها غير مكلفة، لأنها تكلف قليلا لإنتاج وبالتالي تكلف قليلا بالنسبة للمستهلكين. الشيء الآخر الذي يجعل الشوفان كبيرة جدا، هو أنها تنوعا جدا. إذا لعب الشوفان الرياضة المهنية، وأنها تريد أن يكون الدوري مفب في حين جعل فقط الحد الأدنى للراتب الدوري. لجميع المشجعين غير الرياضيين، وهذا يعني أساسا: الشوفان رهيبة وأنها لا تكلف كثيرا ... حتى أكل طن منهم!

أسباب كبيرة لماذا الشوفان الحصول على الكثير من الائتمان هو الكوليسترول خفض المغذيات التي تحتوي عليها. الشوفان لديها نوع من الألياف المعروفة باسم بيتا جلوكان. هذه الألياف ممتازة في تنظيم مستويات الكولسترول. وقد ثبت أن تناول ما لا يقل عن ثلاثة غرامات من الألياف بيتا جلوكان، أو الألياف القابلة للذوبان، يمكن أن تحسن بشكل كبير مستويات الكولسترول الفقراء. في دراسة واحدة، والناس الذين يعانون من مستويات الكولسترول في أو فوق 220












عرض البوم صور احمد فؤاد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

فوائد الشوفان كامله مختصرة فى 10 فوائد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
فوائد لغوية
بعض فوائد السباحة
من فوائد زيت الزيتون
فوائد في التفسير
فوائد متفرقات


الساعة الآن 03:18 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML