آخر 10 مشاركات
مطوية (لَتَابَ عَلَيْكُمْ )           »          مطوية ( إِنَّ النَّفْسَ لَأَمَّارَةٌ بِالسُّوءِ)           »          اقرؤا ما بعد لا ولا           »          يُعرف الشخص بإخلاصه وعمله لا بنسبه وأمله           »          مقتطفات من خطبة : ( من أسباب تخلف المسلمين )           »          نسف العقيدة الشيعية كلها من كتاب الله وسنة نبيه وكتب الشيعة واعترافات أكابر علماء الش           »          اللهم اجعل ما نقدمه خالصا لك           »          أعظم أسباب طمأنينة القلوب وراحته           »          الدعاء للميت أفضل من إهداء القرب إليه           »          الاعتناء بصلاح القلوب


منتديات أهل السنة في العراق

المنتدى العام خاص بالمواضيع التي ليس لها قسم محدد في الملتقيات الاخرى



 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
قديم 2018-02-07, 07:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
noramohamed
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Jul 2017
العضوية: 3840
العمر: 36
المشاركات: 28 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
noramohamed will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
noramohamed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
Berigh10 مخاطر ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة

مخاطر ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة
- تؤدي ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة إلى خلل في منظم حرارة الجسم مسبباً ارتفاعاً حاداً في درجة حرارة الجسم تصل إلى 40 درجة سيلسيوس ما يؤدي إلى النوبات القلبية .
- إن لم يكن الفرد معتاداً على ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة سيتعرض إلى انخفاض في ضغط الدم ما يؤدي إلى الإغماء .
- يخسر الجسم عند ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة كثيراً من السوائل والأملاح من خلال التعرق ما يؤدي إلى الدوار والضعف .
- تؤدي ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة إلى تشنجات العضلات خصوصاً في القدمين بسبب عدم توازن الأملاح في الجسم .
لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

نصائح :

1- إن لم تكن لياقتك البدنية عالية وغير معتاد على الرياضة في الأجواء الحارة فلا تطل مدة التمرين .
2- حاول ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو المساء وتجنب منتصف اليوم حيث تكون درجات الحرارة في أعلى درجاتها .
3- اشرب كثيراً من الماء قبل ممارسة الرياضة وخلالها وبعدها .




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المنتدى العام











عرض البوم صور noramohamed   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

مخاطر ممارسة الرياضة في الأجواء الحارة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
طريقة عمل الشطة الحارة
هل يجوز وضع إسورة على معصم لقياس نشاط الجسم عند ممارسة الرياضة ؟
فوائد ممارسة الرياضة لكبار السن
اكسب نفسك باستيعاب الآخرين .. تنقية الأجواء قبل الحوار
ممارسة الرياضة من الصغر تحسن وظائف العقل في الكبر


الساعة الآن 10:19 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML