آخر 10 مشاركات
إذا استغنى الناس بالدنيا فاستغن أنت بالله           »          مطوية (مَنْ يُطِعِ الرَّسُولَ فَقَدْ أَطَاعَ اللَّهَ)           »          فضل الإكثار من صيام النوافل           »          هل طه من أسماء النبي صلى الله عليه وسلم ؟           »          السعادة الزوجية           »          معركة حارم           »          أمثلة من جرائم وخيانات الرافضة العبيديين والقرامطة في التاريخ الإسلامي خلال القرن الر           »          قصيدة رائعة في حسن الظن بالله لابن وهيب الحميري           »          تواضع العلماء           »          أنا تَئِق ، وصاحبي مَئِق ، فكيف نتفق ؟


منتديات أهل السنة في العراق
العودة  

المرأة المسلمة خاص بالمواضيع النسائيه , نصائح , اكسوورات , تجميل ( للنساء فقط ويُمنع مشآركة الإخوة )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-09-06, 04:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
روز
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 2144
العمر: 22
المشاركات: 49 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
روز will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
روز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي سبع طرق طبيعية لتخففي من الام الدورة الشهرية

ر المرأة بأصعب أيام حياتها في كل شهر بسبب الدورة الشهرية، وذلك بسبب التغيرات المزاجية التي تصاحب تلك الفترة الحساسة في حياة كل امرأة.

وتلجأ بعض النساء إلى تناول الأدوية المسكنة أثناء الدورة لتخفيف آلامها، ولكن قد تبحث نساء أخريات على وسائل طبيعية تكون أكثر فعالية في الحد من تلك الآلام بعيداً عن الأدوية التي قد يكون لها بعض الآثار الجانبية.

ولذلك يمكنك القيام ببعض الطرق الطبيعية التي تكافح آلام الدورة الشهرية لتمر بسلام وأقل آلام ممكنة:

1- التدفئة:

تدفئة البطن جيداً تساعد كثيراً في تخفيف آلام الدورة، يمكنك أخذ حمام ساخن أو وضع قربة ماء ساخن على منطقة البطن لتقليل الألم.

2- الماغنسيوم:

كشفت عدة دراسات أن عنصر الماغنسيوم يلعب دورا كبيرا في تقليل انقباضات العضلات والشد العضلي، وهو مفيد جداً لتخفيف انقباضات الرحم والآلام الناتجة عنها أثناء الدورة الشهرية، ومن أهم مصادر الماغنسيوم وأكثرها شيوعا الموز، لذلك تناول الموز أثناء الدورة من العلاجات الجيدة.

3- أحماض أوميجا 3:

ينصح بتناول الكثير من أحماض أوميجا 3 في الفترة قبل وأثناء الدورة لأنها تقلل من متاعب الدورة، ومن أهم مصادرها الأسماك كالتونة والسالمون وحبوب زيت السمك.

4- القرفة:

أثبتت الدراسات أن نبات القرفة له خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم، خاصة آلام الدورة الشهرية، حيث تساعد في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي التقليل من عثر الطمث.

5- الرياضة:

ممارسة التمارين الرياضية تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية طبقا لبحوث جامعة ماريلاند، لذلك احرصي عل المشي أو ممارسة التمارين الخفيفة التي تركز على البطن والساقين، كذلك يمكنك ممارسة اليوجا.

6- المساج:

من الطرق التقليدية لمقاومة آلام الدورة الشهرية المساج، قومي بعمل مساج لمنطقة البطن والظهر بحركات دائرية باستخدام زيت النعناع أو اللافندر لما له من خواص مسكنة للألم وملينة للعضلات.

7- مشروب الميرمية:

نبات الميرمية من الأعشاب المعروفة برائحتها النفاذة، وتناول الميرمية المغلية مفيد جداً في حالات آلام الدورة.




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المرأة المسلمة











عرض البوم صور روز   رد مع اقتباس
قديم 2014-09-06, 08:52 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روز المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: 7 طرق طبيعية لتخففي من الام الدورة الشهرية

انتقاء مهمـ !
أحسنت أخية , باركـ الله فيكـ
واهلـآ ومرحبا بكـ












توقيع : ـآليآسمين

~} رَحِمَـ الله أيامًا كان غَضب ـآلمسلمين جيوشًا
لـآ يُرى آخرها !!

عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2014-09-07, 01:23 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,890 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روز المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: سبع طرق طبيعية لتخففي من الام الدورة الشهرية


جزآك الله خيرآ على هذآ الطرح
بوركت أخية
ومرحبآ بك بيننآ ...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2014-09-07, 02:39 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
روز
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Sep 2014
العضوية: 2144
العمر: 22
المشاركات: 49 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
روز will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
روز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : روز المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: سبع طرق طبيعية لتخففي من الام الدورة الشهرية

و جزاكم خير الجزاء
و اشكركم على ترحيبكم اخياتي












عرض البوم صور روز   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الماغنسيوم, المرمرية, المساج, التدفئة, الرياضة, القرفة

سبع طرق طبيعية لتخففي من الام الدورة الشهرية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
سعر الام ثمين
برنامج الدروس الشهرية (جمادى الأولى) في جامع عائشة الراجحي بمكة
قلب الام | قصة
وصفة طبيعية لتنظيف الجسم من الدم الفاسد أيام الدورة الشهرية
حكم استعمال حبوب منع الدورة الشهرية / الشيخ خالد المصلح


الساعة الآن 09:25 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML