منتديات أهل السنة في العراق

منتدى التكنلوجيا والتقنيات الحديثة برامج , صيانة الحاسبات , اجهزة الاتصال, الحماية , الشبكات , ترددات القنوات الفضائيه



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-03-03, 01:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
grariedsKnign
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Jul 2019
العضوية: 5050
المشاركات: 4 [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
grariedsKnign will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
grariedsKnign غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى التكنلوجيا والتقنيات الحديثة
افتراضي تجنب الجلوس لساعات طويلة والتركيز على شاشة الكمبيوتر

هل لديك عمل مكتبي يستدعي الجلوس لساعات طويلة والتركيز على شاشة الكمبيوتر؟

(سكرتيرات - موظفي بنوك - موظفات الوزارت - الأطباء)، كثير منهم يجلس ساعات طويلة متواصلة على الكرسي قد تصل إلى أربع أو خمس وحتى ستة ساعات.

والجلوس لفترة طويلة حتى إن إفترضنا أن الكرسي المستعمل طبي ومريح سيسبب إجهاداً على عضلات الظهر السفلية.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةعادات خاطئة تسبب آلام الظهر

تظهر آثارها على هيئة آلام عضلية مزعجة قد تتطور مع الوقت إلى التهابات عضلية.

كل ساعة أو أكثر قليلاً يجب أن تقوم عن الكرسي وتأخذ استراحة (5) دقائق تمشي خلالها حتى لا تتيبس عضلات ظهرك وحتى لا يحدث إجهاد لعينيك بسبب التركيز على شاشة الكمبيوتر.

وإذا لم تستطع أن تفعل ذلك لسبب ما فحاول أن تغير وضعية جلوسك كل فترة.

هذ النصيحة قد تبدو بسيطة جدا لكنها مهمة جدا، صدقوني سوف تحدث فرقاً كبيراً لمن يشكو من صداع متكرر وآلام الظهر والمفاصل وحتى تتجنب مستقبلاً مشاكل أكبر.

د/ أحمد عبدالملك




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : منتدى التكنلوجيا والتقنيات الحديثة











عرض البوم صور grariedsKnign   رد مع اقتباس
قديم 2020-04-21, 10:43 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 29,361 [+]
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2725
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : grariedsKnign المنتدى : منتدى التكنلوجيا والتقنيات الحديثة
افتراضي رد: تجنب الجلوس لساعات طويلة والتركيز على شاشة الكمبيوتر





نصآئح مهمة .. شكرآ للنقل المفيد ...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

تجنب الجلوس لساعات طويلة والتركيز على شاشة الكمبيوتر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
خمس فواكه يجب أن تغسلها بشكل جيد
مشغل الملفات الصوتيه الرهيب للاندرويد MAVEN Music Player (Pro) v2.39.17


الساعة الآن 04:10 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML