آخر 10 مشاركات
خنوخ ونوح عليهما السلام           »          الوصية الجامعة           »          اعراب القران الكريم           »          يَا بَنِي إِسْرائيلَ           »          - تبيين الكتاب بالسنة ، وما جاء في ذلك           »          آدم عليه السلام           »          روايات التقية ودراسة أسانيدها (موضوع مميز)           »          سؤال للشيعة : هل صدق حنان بن سدير الصيرفي على أهل البيت أم كذب ؟؟           »          طريقة أهل العلم في قراءة القرآن           »          التحذير من فعل القريش قبل رمضان


منتديات أهل السنة في العراق
العودة  

المنتدى العام خاص بالمواضيع التي ليس لها قسم محدد في الملتقيات الاخرى



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-10-07, 07:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 259
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
Thumbs up نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية



كيف تتمتع بالثقة بالنفس وتتخلص من التوتر العصبي؟

تجنب التعامل مع الأشخاص المزعجين بالنسبة لك.
حاول قدر الإمكان ألا تتكلم بعصبية أو انفعال مع الآخرين.
يفضل الجلوس فى هدوء والتفكير فيما يسعدك عند شعورك بالضيق.
احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق.
حاول ألا تضغط على نفسك أو تحمل نفسك أكثر مما تتحمل حتى لا تقع فى فخ العصبية.
تحمل بصبر أخطاء الآخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم وتسامحوا معك.
إذا واجهتك مشكلة وأنت متوتر حاول حلها فى وقت آخر.
اهتم بالحصول على قدر مناسب من النوم بحيث لا يقل عدد ساعات النوم عن 8 ساعات.
احرص على تناول الخضراوات والفواكه الطازجة فى كل وجباتك الغذائية مع مراعاة تناول
وجبات الفطور والغذاء والعشاء فى أوقاتها المحددة.
تجنب قدر الإمكان السهر والإسراف فى تناول المشروبات المنبهة كالشاى والقهوة.


كتبه الدكتور جمال شفيق أحمد




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المنتدى العام











عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-07, 10:08 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
نسائم الهدى
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 11
المشاركات: 1,762 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 461
نسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of light

الإتصالات
الحالة:
نسائم الهدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية

ماشآء الله

نصائح مفيده

شكراً لكـِ اختي الغاليه












توقيع : نسائم الهدى


شهرين فقط..! وسأرفع قبعتي ..احتراما ل 16 سنه مضت...!! فيارب وفقني^^

عرض البوم صور نسائم الهدى   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-10, 01:58 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 259
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية

حياكـ الله أختي ـآلغالية












عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-11, 06:36 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ابو الزبير الموصلي
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Feb 2013
العضوية: 49
العمر: 42
المشاركات: 3,948 [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 880
ابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to beholdابو الزبير الموصلي is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ابو الزبير الموصلي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية

نصائح مهمة بارك الله فيكم












توقيع : ابو الزبير الموصلي


الحمد لله على نعمة السنة

عرض البوم صور ابو الزبير الموصلي   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-11, 02:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 29,055 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2725
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية







توجيهآت مهمة !
بوركت وبورك حضورك
...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-26, 03:29 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 259
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية

حياكمـ ربي وباركـ فيكمـ












عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
نصائح, النفسي, التوتر, التخلص, العصبي, الغضب, القلق, طرق, كيفية

نصائح لـ تخلص من القلق و الانفعال و التوتر النفسي و العصبية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
أقبح نتائج العصبية القبلية في التاريخ
علاقة التوتر والضغط النفسي على شهيّة الانسان
أطعمة تحارب التوتر !
عشرة أنماط من التفكير غير السوي ..تخلص منها.
قواعد لتجنب القلق


الساعة الآن 01:25 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML