آخر 10 مشاركات
كتاب (منهاج المسلم) مع فضيلة الشيخ أبو بكر جابر الجزائري           »          أخبار الجزائر المظلومة متجدد           »          مركز اخبار الثورة السورية متجدّد           »          شبيحة مطلوبين للجيش الحر           »          تم الدعس الجزء الثاني           »          هل تعلم           »          هل سورة الأعلى نزلت في الصحف الأولى - الشيخ مقبل بن هادي الوادعي           »          اعلان قرعة الحج لسنة 2019 و 2020 و 2021           »          سلسلة لطائف قرآنية           »          من كان فضله أكثر من نقصه ذهب نقصه لفضله


منتديات أهل السنة في العراق
العودة  

المرأة المسلمة خاص بالمواضيع النسائيه , نصائح , اكسوورات , تجميل ( للنساء فقط ويُمنع مشآركة الإخوة )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-10-08, 03:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة المسلمة
Flower افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام

افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام

1- الماء
أثبتت دراسة حديثة أن تناول كوبين من الماء قبل الوجبات يقلل من تناول السعرات الحرارية ما بين 75 و90 سعر حراري
لكل وجبة عن الاشخاص الذين لا يتناولون الماء قبل الوجبات.




2- التفاح
كل انواع التفاح تقلل من الشعور بالجوع نتيجة احتوائها على الألياف، كما ان التفاح يمد الجسم بالطاقة
لأنه يساعد على تنظيم مستوى الجلوكوز في الجسم.



3- الفلفل الحار
ملعقة صغيرة من الفلفل الحار يمكنها أن تزيد من معدلات التمثيل الغذائي وتزيد من سرعة حرق السعرات،
كما أن الاكل الحريف يمنعك من تناول الأطعمة بكميات كبيرة ويقلل من سرعة الاكل فيساعد على سرعة الشعور بالشبع.



4- الزنجبيل
منذ قرون والزنجبيل يستعمل في وصفات الهضم لأن له قدرة عالية على مساعدة الجسم في عملية الهضم وتهدئة المعدة وأيضا تقليل الشعور بالجوع.



5- اللوز
فقط حفنة قليلة من اللوز تمد الجسم بمضادات الاكسدة، فيتامين E والماغنسيوم.
كما أثبتت الدراسات أن اللوز يساعد على الشعور بالامتلاء مما يدفعك الى تناول كميات أقل من الطعام.



6- الشاي الأخضر
بينما القهوة قد تساعد على زيادة التمثيل الغذائي لكنها تسبب التوتر، في حين أن الشاي الأخضر يساعد على الشعور بالشبع لأنه ينظم مستوى السكر في الدم
كما انه يقلل من نمو خلايا الدهون لاحتوائه على مواد الكاتيكنز التي تقلل من عملية تخزين الدهون.



7- الشوفان
الشوفان من الاطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بطيئة الهضم التي تعطي الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة،
كما انه يحتوي على الالياف التي تساعد على صحة القلب.



8- عصائر الخضار
هناك دراسة اثبتت أن تناول كوب من عصير الخضار يقلل من استهلاك السعرات الحرارية في الوجبة التالية حوالي 135 سعر حراري،
حيث أن هذه العصائر تقلل من الشهية وفي نفس الوقت هي مليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.



9- الخضروات
الخضروات الورقية مثل الخس، السلق السويسري، السبانخ والكرنب لها طعم مقبول إذا كانت نيئة أو مطبوخة ومليئة بالفيتامينات
وتتميز بقلة السعرات الحرارية وأيضا مغذية للغاية وتساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة.



||
منقول بتصرف
افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المرأة المسلمة











عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-08, 07:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
نسائم الهدى
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 11
المشاركات: 1,762 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 461
نسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of light

الإتصالات
الحالة:
نسائم الهدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام

ماشآء الله

احسنتِ عزيزتي ـآليآسمين

موضوع مفيد جداً وصحي ايضا

بورك لنا هذا التميز












توقيع : نسائم الهدى

رد: افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام
شهرين فقط..! وسأرفع قبعتي ..احتراما ل 16 سنه مضت...!! فيارب وفقني^^

عرض البوم صور نسائم الهدى   رد مع اقتباس
قديم 2013-10-11, 02:25 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,902 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام

نقل موفق .. وموضوع مفيد
يعطيك العآفية ...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لسد, أطعمة, إنقاص, وزن, المفتوحة, التحكم, الشهية, الطعام, افضل, تخسيس, حمية, رجيم, كمية

افضل أطعمة لسد الشهية المفتوحة و التحكم فى كمية الطعام


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
التحكم في الاجهزة المتصلة معك على نفس الراوتر
كمية السوائل التي يحتاجها الطفل يوميا
التحكم في من يستطيع مشاهدتك أثناء تصفح الفيس بوك
فقدان الشهية عند الأطفال .. أسبابها عضوية أو نفسية


الساعة الآن 01:50 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML