آخر 10 مشاركات
عدد الأحاديث إذا جُمعت من الكتب كلها - الشيخ مقبل بن هادي الوادعي           »          سلسلة لطائف قرآنية           »          وَاتَّقُوا يَوْمًا تُرْجَعُونَ فِيهِ إِلَى اللَّهِ ....تصميم           »          اختصارات لوحة المفاتيح على تويتر           »          قارونُ قبلَكَ           »          الجامد والمتصرف           »          طلاق أمامة           »          تواضع العلماء           »          الالية الجديدة للامتحان الشامل لطلبة الدكتوراه           »          إذا استغنى الناس بالدنيا فاستغن أنت بالله


منتديات أهل السنة في العراق

المرأة المسلمة خاص بالمواضيع النسائيه , نصائح , اكسوورات , تجميل ( للنساء فقط ويُمنع مشآركة الإخوة )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-01-10, 02:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ثقثصق
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Jan 2014
العضوية: 1082
العمر: 50
المشاركات: 1 [+]
الجنس :  ذكر
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
ثقثصق will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
ثقثصق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي نصائح للمرأة الحامل

نصائح الى الحامل نقلا عن الدكتورة غادة نصار
إليك عزيزتي الحامل، بعض النصائح للتأقلم مع هذه التغيرات:
1- لابد أن تأخذي قسطا كافيا من النوم لا يقل عن 8 ساعات ليلا وساعة في منتصف النهار.

2- ابدئي يومك بتناول بعض "المنقرشات" كالبسكوتات السادة (بسكويت الشاي) أو البقسماط، فذلك يقلل من إحساسك بالحموضة والرغبة في التقيؤ.

3- احرصي على تناول 3 أو 4 أكواب من الحليب، أو ما يعادلها من مشتقاته مثل الجبن والزبادي أو أي من الأطعمة الغنية بالحليب مثل الأرز باللبن أو المهلبية، لتحصلي على الكالسيوم اللازم لنمو الجنين، دون أن يؤثر ذلك على عظامك وأسنانك.
وقد تحتاجين لبعض المكملات الغذائية، حسب تقدير طبيبك الخاص.
بعض المشاكل الصحية التي تصيب المرأة الحامل


4- استبدلي الوجبات الثلاث بـ 6 وجبات خفيفة لتسهيل عملية الهضم.

5- استبدلي الأطعمة الدسمة بأخرى قليلة الدسم، مع الإكثار من من تناول البروتينات.
نصائح للمرأة الحامل عند تأدية الحج


6- استخدمي الخبز الأسمر أو المصنوع من الحبوب الكاملة.

7- الخضروات والفاكهة الطازجة تمدك بما تحتاجين من حمض الفوليك والفيتامينات والمعادن وتقلل من الإمساك.
حكم فطر الحامل في رمضان


8- شرب المياه والسوائل الطبيعية بمعدل لا يقل عن 8 أكواب يوميا، لضبط الضغط وتخفيف الإمساك أيضا.

9- ينُصح بشراب عصائر الجزر والليمون والعرقسوس، وكذا مشروب الشوكولا الساخنة عند الشعور بانخفاض ضغط الدم.
ولكن تأكدي أن ضغطك غير مرتفع قبل شراب العرقسوس. 10- قللي من الملح وابتعدي عن الأطعمة المملحة كالشيبسي، فذلك يقلل من إحساسك بالانتفاخ والحرقان.
تأثير توتر الحامل على صحة الجنين


11- احرصي على حمام دافئ يوميا وعمل "مساج" للثديين وكمادات دافئة لتقليل آلامهما.

وأخيرا، من الأفضل أن تزوري، عزيزتي الحامل، طبيبك الخاص مرة شهريا على الأقل، أو كلما دعت الحاجة، للاطمئنان إلى سلامتك وسلامة الجنين

للفائدة ايضا :
فوائد العسل للمرأة الحامل







المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المرأة المسلمة











عرض البوم صور ثقثصق   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

نصائح للمرأة الحامل


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
أحكام شرعية شرعها الله تعالى للمرأة الحامل
نصائح للمرأة الحامل عند تأدية الحج
فوائد العسل للمرأة الحامل
نصائح للمعلمة الحامل مع بداية العودة للمدارس
نصائح وإرشادات منزلية للمرأة المسلمة


الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML