آخر 10 مشاركات
تسامح السيدة فاطمة مع أبي بكر رضي الله عنه           »          متى يبتدىء الاعتكاف و متى ينتهي ؟           »          الموت الحقيقة المرعبة           »          أيهما أفضل الترتيل وقلة القراءة أو السرعة مع كثرة القراءة           »          خير الناس قرني           »          فاعرف فيما اقامك           »          لا تحتقر احدا فقد تحتاج اليه           »          مخطوطة .. لآ إله إلا الله محمد رسول الله           »          من عقلاء المجانين بهلول رحمه الله تعالى           »          الدعاء هو العبادة .. تصميم


منتديات أهل السنة في العراق

المطبخ و الديكور المنزلي وصفات تحضير الطعام , الوجَبات , الاثاث , الديكورات المنزليه



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2014-10-21, 06:02 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 29,060 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2725
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المطبخ و الديكور المنزلي
Thumbs up للحصول على فطور متوازن وصحي


ممّ يتكوّن الفطور المتوازن والصحّيّ ؟




من أهمّ قواعد تناول الفطور هو الحصول على ما هو متوازن وصحيّ في آنٍ معاً. نقدّم لك اليوم نصائح حول الفطور الصحيّ والمتوازن لك ولكلّ عائلتك:

الركيزة
تعتبر البروتينات أساس الوجبة فهي تسدّ الجوع وتساعد على التركيز. يعتبر البيض، اللبن الزبادي والحليب مصادر أساسية للبروتينات.

الطاقة
الكربوهيدرات هي المصدر الأوّلي للطاقة اللازمة لإكمال النهار، لذا تأكّدي من إدخال الخبز، الفاكهة والخضار في وجبة الفطور للحصول على مضادات الأكسدة.

القوّة
إحصلي عليها من الأفوكادو، المكسّرات، الحبوب والزيتون التي تعطي القليل من الدهون اللازمة للشعور بالامتلاء لفترة طويلة والقوّة للقيام بالأعمال النهارية.

النكهة
حاولي إضافة القليل من النكهات اللذيذة إلى وجبة الفطور لتزيد القابلية على تناوله: رشّي القليل من جوز الهند على اللبن الزبادي، رقاقات الشوكولاتة على البانكيك...





المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المطبخ و الديكور المنزلي











عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2014-11-07, 11:50 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بنت الحواء
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 18
العمر: 20
المشاركات: 5,677 [+]
معدل التقييم: 122
نقاط التقييم: 53
بنت الحواء will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
بنت الحواء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحياة أمل المنتدى : المطبخ و الديكور المنزلي
افتراضي رد: للحصول على فطور متوازن وصحي

بارك الله فيك












توقيع : بنت الحواء

عرض البوم صور بنت الحواء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

للحصول على فطور متوازن وصحي


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
نصائح للحصول على مطبخ صحي
نصائح للحصول على نظام غذائي متوازن
للحصول على شعر صحي وجذاب اليك هذه النصائح
التمر.. سحور و فطور
للحصول على رموش كثيفه


الساعة الآن 05:10 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML