آخر 10 مشاركات
حِفْظِ الله تعالى لدين الإسلام وتحريف النصرانية / أ.د علي بن محمد الغامدي           »          كيف يمكن التوفيق بين الحديثين: (خالد سيف الله المسلول) وبين (اللهم إني أبرأ إليك مما           »          سلسلة لطائف قرآنية           »          هل ثبتت أحاديث في المهدي وما هي - الشيخ مقبل بن هادي الوادعي           »          مـــلامـــــح الخـيـانـــــة           »          من أجمل ابيات الغزل           »          الناس كثير والتّقيّ منهم قليل           »          تواضع العلماء           »          عدد الأحاديث إذا جُمعت من الكتب كلها - الشيخ مقبل بن هادي الوادعي           »          ركاكة استعمال (بالتّالي) في الكلام


منتديات أهل السنة في العراق

المنتدى العام خاص بالمواضيع التي ليس لها قسم محدد في الملتقيات الاخرى



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-01-13, 01:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,899 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
06 لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة
ينصح كثير من الأطباء ومدربي اللياقة البدنية بالمواظبة على أداء تمارين الصباح،
ويتساءل البعض.. لماذا الصباح؟

هذه الفوائد الخمس التالية لممارسة التمارين الرياضية الصباحية بدلاً من المساء
تجيب باختصار عن هذا التساؤل:

١- ممارسة التمارين الرياضية في الصباح يجعلك أكثر التزاماً وأكثر قدرة على
المواظبة عليها مقارنة بممارستها في المساء. ففي الصباح تقل الأعذار التي قد تمنعك
من أداء التمارين، بينما تزداد في فترة المساء.

٢- التمارين الصباحية، تساهم بشكل كبير في جعل يومك يمر بشكل أفضل
وأكثر انتظاماً، فهي تعمل على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، وتحفيزه على
إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط والتوتر.

٣- إذا كنت تمارس التمارين الرياضية من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل
المثالي لجسمك، فإن الصباح هو الوقت الأمثل لذلك. فممارسة التمارين في الصباح
يساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع كما أنه يخفض إحساسك
الزائد بالجوع خلال اليوم.

٤- ربما تعلم أيضاً أن ممارسة الرياضة بشكل عام تساعد في زيادة النشاط الذهني
والقدرة على الحفظ والتركيز، وهذا السبب الذي يجعل من الأفضل ممارسة التمارين
الرياضية صباحاً قبل الذهاب للعمل بدلاً من ممارستها في المساء.

٥- بالطبع ممارسة الرياضة في أي وقت له فوائد عديدة لصحتك، ولكن ممارستها
في فترة الصباح تمكّن الجسم من الوصول لأقصى استفادة ممكنة. فالرياضة الصباحية
تعمل على تنظيم ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

ابدأ من الآن بممارسة التمارين الرياضية في فترة الصباح.


لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المنتدى العام











عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2015-01-17, 01:23 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحياة أمل المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

نسأل الله ـآلصحة وـآلعافية للجميع
باركـ الله فيكـ أختنا , بوركت












توقيع : ـآليآسمين

~} رَحِمَـ الله أيامًا كان غَضب ـآلمسلمين جيوشًا
لـآ يُرى آخرها !!

عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2015-01-17, 01:25 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
نور الامل
اللقب:
:: عضو برونزي ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 2421
المشاركات: 68 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 250
نور الامل is a jewel in the roughنور الامل is a jewel in the roughنور الامل is a jewel in the rough

الإتصالات
الحالة:
نور الامل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحياة أمل المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

نسال الله لنا ولك الصحه مشكوره يالغلا على النقل الطيب












توقيع : نور الامل

رد: لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة

عرض البوم صور نور الامل   رد مع اقتباس
قديم 2015-01-18, 12:29 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,899 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الحياة أمل المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة



اللهم آمين وإيآكن أخيآتي
حفظكن الرحمن من كل سوء ...~












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المزاج, المساء, النشاط, الوقت, التمارين, الحرارية, الدهون, الدورة, الساعة, القلب, فوائد

لماذا الصباح أفضل الأوقات لممارسة الرياضة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
ضياع الأوقات
آفات تقتل الأوقات
لماذا ذُكر زيد في القرآن تصريحاً وذُكر من هو أفضل منه تلميحاً.
الأوقات التي تكره فيها الصلاة
الأوقات المفضلة لــ شرب الحليب


الساعة الآن 10:45 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML