آخر 10 مشاركات
معركة حارم           »          سلسلة لطائف قرآنية           »          الواجب تجاه النعم           »          عدد الأحاديث إذا جُمعت من الكتب كلها - الشيخ مقبل بن هادي الوادعي           »          وَاتَّقُوا يَوْمًا تُرْجَعُونَ فِيهِ إِلَى اللَّهِ ....تصميم           »          اختصارات لوحة المفاتيح على تويتر           »          قارونُ قبلَكَ           »          الجامد والمتصرف           »          طلاق أمامة           »          تواضع العلماء


منتديات أهل السنة في العراق

المنتدى العام خاص بالمواضيع التي ليس لها قسم محدد في الملتقيات الاخرى



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-07-29, 10:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
طب بابل
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Jul 2015
العضوية: 2873
المشاركات: 7 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
طب بابل will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
طب بابل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى العام
افتراضي الرياضة تمنحك العظام !!

تمنح الرياضة القوّة والصلابة، حيث أنّها تغيّر من مظهر الجسد وتكسوه بالعضلات، هذه المعلومة البديهيّة أصبحت اليوم بحاجة إلى إضافة جوهريّة بناءً على آخر الدراسات، إذ تمنح الرياضة أيضاً كتلة "عظميّة" وتزيد من صلابة العظام وكثافتها، وهي فائدة تبدو أهمّ -في بعض الجوانب الصحيّة على الأقل- من اكتساب العضلات.
فقد خلصت الدراسة التي نشرت في مجلّة Journal of Bone and Mineral Research إلى أنّ الانتظام في ممارسة بعض أنواع الرياضة في العشرينات من العمر يزيد من كتلة العظام وصلابتها ويحمي بالمحصّلة من هشاشتها مع التقدّم في السن، المرض الذي يصيب الرجال والنساء بعد سنّ الخمسين ويتسبّب بترقّق العظام وزيادة قابليّتها للكسور، والتي قد تكون بعض أنواعها خطرة على حياة المسنين.

يحتاج الحصول على هذا التأثير ممارسة الرياضة لمدّة أربع ساعات على الأقلّ أسبوعياً، كما أنّه يقتصر على بعض أنواع الألعاب الرياضيّة التي تتضمّن القفز وزيادة الحمولة على عظام الجسد ككرة السلّة واليد، بينما يقلّ هذا في رياضات أخرى ككرة القدم والتنس، بمقابل ذلك لا يبدو أنّ للسباحة وركوب الدرّاجات أيّ تأثير على صلابة العظام، إذ تقول الفرضيّة التي خلصت بها الدراسة أنّ ازدياد الحمولة على عظام الجسد يحفّز على تكوين أنسجة عظميّة جديدة ويتفاوت ذلك بين رياضة وأخرى بشكل كبير.

يقول مؤلّف الدراسة تعليقاً على هذه النتائج: "إنّ ممارسة الرياضات التي تزيد من الحمولة على الجسد بين سنّ الـ19 والـ 24 يزيد من حجم العظام مقارنة بأولئك الذين يكونون أكثر كسلاً في هذه الفترة من العمر"
ويضيف: "يبدو أنّ فقدان الأنسجة العظميّة يبدأ في هذا العمر المبكّر حتى يتطوّر إلى هشاشة في العظام في أعمار متقدّمة، لذا يجب أن يعلم الشبّان أنّ حركة أكبر تمنحهم عظاماً أكثر"

في هذه الدراسة قام الباحثون بمتابعة حوالي 850 رجلاً لمدّة خمس سنوات كانوا بين الثامنة عشر والعشرين عاماً عند بدايتها، أجروا لهم خلال هذه الفترة فحوصات تقيس الكتلة العظميّة وجمعوا معلومات عن النشاطات الرياضيّة التي يمارسونها، فأظهرت النتائج وبلغة الأرقام، أنّ ممارسة بعض أنواع الرياضة لأربع ساعات في الأسبوع زاد من كثافة عظام "الورك" مثلاً بنسبة 1.3%، وهي نسبة كبيرة إذا ما قورنت بفقدان الـ 2.1% من كثافة عظام أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة في هذه الفترة الزمنيّة، أي أنّ ممارسة الرياضة لم تحدّ وقط من فقدان العظام الذي يبدأ في هذه الفترة العمريّة، بل إنّها أضافت عظاماً جديدة أيضاً.

أخيراً، تعتبر هشاشة العظام بمثابة "الوباء الصامت" الذي يصيب أكثر من 200 مليون شخص في العالم دون أن يظهر أيّة أعراض حتّى يتمّ تشخيصه لأوّل مرّة بعد الإصابة بالكسور، إنّه يصيب النساء بنسبة أكبر من الرجال وحينما يشمل عظام "الورك" فإنّه يؤدّي إلى مضاعفات خطيرة قد تودي بالحياة، ورغم أنّ هذه الدراسة لم تشمل سوى الرجال إلا أنّه من المتوقّع أنّ يكون تأثير الرياضة مشابهاً لدى النساء.




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المنتدى العام











عرض البوم صور طب بابل   رد مع اقتباس
قديم 2015-07-29, 10:37 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
وصايف
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 2706
المشاركات: 1,542 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 257
وصايف is a jewel in the roughوصايف is a jewel in the roughوصايف is a jewel in the rough

الإتصالات
الحالة:
وصايف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طب بابل المنتدى : المنتدى العام
Berigh10 رد: الرياضة تمنحك العظام !!

اقتباس
مشاهدة المشاركة المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طب بابل
تمنح الرياضة القوّة والصلابة، حيث أنّها تغيّر من مظهر الجسد وتكسوه بالعضلات، هذه المعلومة البديهيّة أصبحت اليوم بحاجة إلى إضافة جوهريّة بناءً على آخر الدراسات، إذ تمنح الرياضة أيضاً كتلة "عظميّة" وتزيد من صلابة العظام وكثافتها، وهي فائدة تبدو أهمّ -في بعض الجوانب الصحيّة على الأقل- من اكتساب العضلات. للمزيد اضغط هنا

رد: الرياضة تمنحك العظام !!
رد: الرياضة تمنحك العظام !!
رد: الرياضة تمنحك العظام !!
رد: الرياضة تمنحك العظام !!
رد: الرياضة تمنحك العظام !!












توقيع : وصايف

رد: الرياضة تمنحك العظام !!

عرض البوم صور وصايف   رد مع اقتباس
قديم 2015-11-20, 11:11 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
أسد السنة
اللقب:
:: عضو برونزي ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Nov 2015
العضوية: 3049
العمر: 18
المشاركات: 112 [+]
الجنس :  ذكر
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 450
أسد السنة is a glorious beacon of lightأسد السنة is a glorious beacon of lightأسد السنة is a glorious beacon of lightأسد السنة is a glorious beacon of lightأسد السنة is a glorious beacon of light

الإتصالات
الحالة:
أسد السنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طب بابل المنتدى : المنتدى العام
افتراضي رد: الرياضة تمنحك العظام !!

=============== ==================


موضوع فى قمة الخيااال

طرحت فأبدعت

دمت ودام عطائك

ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبى وأشواقى


======================= ======












توقيع : أسد السنة

قالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وسَلَّم :

كَلِمتَانِ خَفِيفَتَانِ عَلى اللِّسانِ ، ثَقيِلَتانِ في المِيزَانِ ، حَبِيبَتَانِ إلى الرَّحْمنِ :

سُبْحان اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،

سُبحانَ اللَّه العظيمِ

عرض البوم صور أسد السنة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الرياضة تمنحك العظام !!


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
أهمية الرياضة للطفل
هشاشة العظام تضع.. الرجال ضمن دائرة الخطر
مجلة علوم الرياضة
نصائح مهمة لحمايتك من هشاشة العظام
الفتن العظام - احاديث و شرحها


الساعة الآن 08:11 PM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML