آخر 10 مشاركات
قصيدة رائعة في حسن الظن بالله لابن وهيب الحميري           »          تواضع العلماء           »          أنا تَئِق ، وصاحبي مَئِق ، فكيف نتفق ؟           »          المزاوجة في الألفاظ           »          اللمسة البيانية في ذكر قوم لوط في القرآن الكريم بـ (آل لوط) و (اخوان لوط)           »          علاج الزكام في المنزل           »          تقصير أمد المعارك بل وهزيمة العدو باستخدام حرب الإمدادات           »          إعلام منكرى السنة أن القرآن والإعجاز العلمى بل والعقل والفطرة أثبتوا السنة           »          قسيس أسلم يدك دين الشيعة ويظهر شيء عجيب فى ضيافة صاهر دين الشيعة فراج الصهيبى           »          نسف العقيدة الشيعية كلها من كتاب الله وسنة نبيه وكتب الشيعة واعترافات أكابر علماء الش


منتديات أهل السنة في العراق

المرأة المسلمة خاص بالمواضيع النسائيه , نصائح , اكسوورات , تجميل ( للنساء فقط ويُمنع مشآركة الإخوة )



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-01-08, 05:58 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المرأة المسلمة
Arrow أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة


بسم الله الرحمن الرحيم

تلعب الفيتامينات دورا أساسا في صحة الأنسان, و تأخذ مباشرة من الطعام, أو على شكل مكملات غذائية حسب الحاجة,
و يحتاج جسم المراة إلى مجموعة من الفيتامينات بشكل أساسي, تبعا لطبيعة جسمها, و فيمايلي مجموعة من هذه الفيتامينات التي يحب عليها تناولها يوميا :-

فيتامين (a)

و هو من أحد أهم الفيتامينات التي تعزز صحة العينين, كما يمنع مشاكل النظر المرتبطة بالعمر,
و هو مضاد للأكسدة, يوجد هذا الفيتامين بشكل كبير في الطماطم, الجرز و الخضروات الورقية.

فيتامين (b6)
يساهم هذا الفيتامين في تحسين وظائف الدماغ, و يأخذ لزيادة قوة الذاكرة, بالإضافة إلى أنه مهم في عملية فقدان الوزن,
و يمكن الحصول عليه من الموز, الشوفان و الأفوكادو.

حمض الفوليك

هو أحد أهم الفيتامينات المهمة للنساء الحوامل, بل هو ضروري و يجب على جميع النساء الحوامل تناوله بشكل يومي, أذ أنه يعمل على تطوير النظام العصبي للطفل,
و هو مهم أيضا يساعد في إنتاج خلايا الدم, و الوقاية من فقر الدم, و يمكن الحصول عليه من الخضار الورقية, البقوليات و البيض.

فيتامين (b12)

وهو أساسي في عمليات الأيض, و له دورا أساسيا في بناء الخلايا, و مصدره الحليب و الأجبان, اللحوم و الأسماك,
أما النباتيون فلا يستطيعون الحصول عليه إلا على شكل مكمل غذائي.


فيتامين (c)
و هو مهم للرجال والنساء و الأطفال على حد سواء, فهو مضاد للاكسدة, و مهم في شفاء الجروح, كما يعمل على زيادة إنتاج الكولاجين,
و يساعد هذا الفيتامين كريات الدم الحمراء على توصيل الأكسجين إلى الدماغ
و مختلف أعضاء الجسم, و يوجد هذا الفيتامين في الحمضيات, و الجوافة.

فيتامين (d)

يعمل هذا الفيتامين جنبا إلى جنب مع الكالسيوم من أجل المحافظة على صحة العظام,
و نقصه يؤدي إلى ترقق العظام, و من المعروف أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالترقق من الرجل,
و يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس, و الأسماك


فيتامين (e)

و يعمل هذا الفيتامين كمضاد للأكسدة, و يشجع على إنتاج كريات الدم الحمراء,
و يعمل على تأخير علامات الشيخوخة, و يوجد في المكسرات, زيت الذرة و السمن.






المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : المرأة المسلمة











عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-01-08, 10:55 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,885 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي



[...
فيتآمينآت مهمة
متعك الله بالصحة والعآفية
شكراً لجميل الطرح
::/












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2013-01-17, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
طوبى للغرباء
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 30
المشاركات: 731 [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 654
طوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
طوبى للغرباء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي

بارك الله بك اختي الكريمه
وجزاك الله كل خير على التوضيح












عرض البوم صور طوبى للغرباء   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-01, 06:49 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة

آمين .. ويآكمـ يآ رب
وفيكم بارك الله

آسعدكـ الرحمن
..//~












توقيع : ـآليآسمين

~} رَحِمَـ الله أيامًا كان غَضب ـآلمسلمين جيوشًا
لـآ يُرى آخرها !!

عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-02, 06:11 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
هدايا القدر
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 17
العمر: 22
المشاركات: 756 [+]
معدل التقييم: 74
نقاط التقييم: 655
هدايا القدر is a splendid one to beholdهدايا القدر is a splendid one to beholdهدايا القدر is a splendid one to beholdهدايا القدر is a splendid one to beholdهدايا القدر is a splendid one to beholdهدايا القدر is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
هدايا القدر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة

رد: أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة












عرض البوم صور هدايا القدر   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-05, 04:16 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة

الله يعآفيك يـ ـآلغآلية
..//~












توقيع : ـآليآسمين

~} رَحِمَـ الله أيامًا كان غَضب ـآلمسلمين جيوشًا
لـآ يُرى آخرها !!

عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-27, 06:32 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
بنت الحواء
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 18
العمر: 20
المشاركات: 5,677 [+]
معدل التقييم: 117
نقاط التقييم: 53
بنت الحواء will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
بنت الحواء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ـآليآسمين المنتدى : المرأة المسلمة
افتراضي رد: أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة

بارك الله فيك
يعطيك العافية على جميل طرحك












عرض البوم صور بنت الحواء   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أفضل 7 فيتامينات لصحة المرأة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
فيتامينات مؤثرة في صحة الدماغ
فيتامينات للعقل
زيت البرتقال مفيد لصحة الشعر
غازات البيض الفاسد مفيدة لصحة الإنسان
نصائح لصحة طفلك في الشتاء


الساعة الآن 02:06 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML