آخر 10 مشاركات
قصيدة رائعة في حسن الظن بالله لابن وهيب الحميري           »          تواضع العلماء           »          أنا تَئِق ، وصاحبي مَئِق ، فكيف نتفق ؟           »          المزاوجة في الألفاظ           »          اللمسة البيانية في ذكر قوم لوط في القرآن الكريم بـ (آل لوط) و (اخوان لوط)           »          علاج الزكام في المنزل           »          تقصير أمد المعارك بل وهزيمة العدو باستخدام حرب الإمدادات           »          إعلام منكرى السنة أن القرآن والإعجاز العلمى بل والعقل والفطرة أثبتوا السنة           »          قسيس أسلم يدك دين الشيعة ويظهر شيء عجيب فى ضيافة صاهر دين الشيعة فراج الصهيبى           »          نسف العقيدة الشيعية كلها من كتاب الله وسنة نبيه وكتب الشيعة واعترافات أكابر علماء الش


منتديات أهل السنة في العراق
العودة  

الاسرة والطفل كل ما يتعلق بشؤون الاسرة , الحياة الزوجية , والعناية بالاطفال , و التعليم



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2013-01-16, 10:46 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
السنانية
اللقب:
:: فآرس أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 21
المشاركات: 259 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 251
السنانية is a jewel in the roughالسنانية is a jewel in the roughالسنانية is a jewel in the rough

الإتصالات
الحالة:
السنانية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الاسرة والطفل
Lightbulb ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!

ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!


السهر يؤثر على الهرمونات ويزيد من احتمال الإصابة بضغط الدم وأمراض القلب والسكري


ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!

مع قدوم الصيف يصبح السهر هو الغالب على كثير من الشباب والفتيات في مجتمعنا وهذه ظاهرة ملحوظة بشكل واضح. وبالرغم من أن للسهر مضار اجتماعية، كتغير نظام الحياة والنشاط بشكل كبير، وتأثر كثير من الأنشطة في المجتمع إلا أننا في هذا المقال سنركز على الجانب الصحي. وهذه العيادة يتوافق نشرها مع ظهور بحث موسع جديد قام به الباحثون في المركز الجامعي لطب وأبحاث النوم بجامعة الملك سعود عن الآثار السلبية للسهر ونقص النوم على عمليات الأيض ووظائف الغدد الصماء والجهاز المناعي ونشر هذا الشهر في مجلة
(Open Respiratory Journal 2011) .

وسنحاول في هذا المقال تلخيص بعض الأضرار الصحية المثبتة للسهر.
تختلف عادات النوم من شعب لآخر ومن منطقة لأخرى، وهناك عوامل كثيرة تشكل هذه العادات، ويعود الكثير منها إلى الثقافة السائدة في المنطقة، والعرف السائد وكذلك التقاليد، ويلعب المناخ ودرجات الحرارة عاملاً مهماً في تكوين تلك العادات، والمجتمع السعودي كمجتمع مسلم، تفرض عليه معتقداته بعض الأمور التي قد تشكل عادات النوم لدى الناس، بسبب الالتزام بمواعيد الصلاة، كما أن حرارة الجو تؤثر على مواعيد النوم والاستيقاظ، فيقل النشاط في فترة الظهيرة والعصر، ويزداد في فترتي المساء، وخلال العشر سنوات الماضية أصبح السهر ظاهرة واضحة في المجتمع السعودي، وقد يكون لبعض الأمور التي استجدت على المجتمع دور في ذلك، كظهور عدد كبير من القنوات الفضائية وكثرة الاستراحات والمقاهي، كل ذلك أثر بشكل كبير على عادات النوم لدى الناس بمختلف أعمارهم وخلفياتهم العملية والثقافية، وقد ظهر في الفترة الأخيرة عدد من الدراسات التي أعطت بعض التصور عن عادات النوم لدينا، فقد وجدنا في بحث نشر سابقاً في المجلة الطبية السعودية، أن وقت النوم خلال أيام الأسبوع لدى عينة من السعوديين معدل أعمارهم 33 عاماً، هو الساعة الثانية عشرة والنصف بعد منتصف الليل، كما أن ظاهرة السهر يعاني منها الأطفال أيضاً فقد وجدنا في عينة من 1012 طالبا وطالبة في المرحلة الابتدائية، أن الطلاب يسهرون ليلاً أكثر من قرنائهم من نفس المرحلة العمرية في الدول الغربية.
وبالرغم من أن ثقافتنا تلزمنا بالاستيقاظ مبكراً، لأداء صلاة الفجر، إلا أن الواقع والتطبيق بدا في التغير ويفضل البعض في الصيف البقاء مستيقظا إلى وقت صلاة الفجر والنوم بعد ذلك.
والسهر يسبب نقصا في عدد ساعات النوم خاصة عند الذين يعملون هذه الأيام أو الطلاب الذين لديهم دورات صيفية، لأن وقت الدوام لا يتغير، لذلك يذهب الموظفون إلى أعمالهم أو الطلاب الملتحقون بدورات صيفية إلى قاعات الدراسة، وهم لم يحصلوا على ساعات نوم كافية، وهذا وبدون شك ينعكس على تحصيلهم وأدائهم وتركيزهم، ويزيد من نسبة وقوع الحوادث بمختلف أنواعها.







ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!


مشاهدة التلفزيون:
ومن العادات السيئة التي انتشرت بين أطفالنا، عادة مشاهدة التلفزيون ليلاً، حيث يستمر (36 -55%) من أطفالنا في مشاهدة التلفزيون، أو ألعاب الفيديو حتى وقت نومهم، وهذا بدوره ينعكس على وقت النوم، حيث ثبت علمياً أن مشاهدة التلفزيون حتى ما قبل النوم، يزيد من اضطرابات النوم عند الأطفال، ويسبب الأرق والتوتر، ويزيد من مقاومة ورفض الطفل للذهاب للنوم.
كما ثبت علميا أن استخدام جهاز الكمبيوتر المحمول قبل النوم ينتج عنه صعوبة في بدء النوم عند الكبار كذلك وقد يكون ذلك بسبب الضوء المنبعث من الجهاز والذي يقلل من مستوى هرمون الميلاتونين في الدم.






تأثير السهر على وظائف الغدد الصماء
للسهر تأثير مثبت على "الهرمونات" ووظائف الغدد الصماء، حيث يسبب السهر اختلالاً في إفراز الكثير منها، ويفقد الجسم القدرة التنظيمية والإيقاع اليومي لإفرازها، ومن "الهرمونات" التي تتأثر: "هرمون الكورتيزول" و"الأدرينالين"، وهذه تعرف طبيا بهرمونات التوتر حيث تزداد في النهار وتقل في الليل. ونقص النوم أو عدم انتظامه قد يتسبب في زيادة مستمرة لهذه الهرمونات. وهذا على المدى الطويل يزيد من احتمال الإصابة بزيادة ضغط الدم وأمراض القلب. هرمون آخر مهم يفرز خلال النوم العميق هو هرمون النمو المهم جداً للجسم، لأهميته لنمو الأطفال وإصلاح الخلايا وتكاثرها يتأثر كذلك بنقص النوم واضطرابه. كما أن السهر يؤثر على الهرمونات الجنسية، وقد يزيد نقص النوم من مقاومة الجسم للأنسولين، وبالذات عند مرضى السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى "الجلوكوز" في الدم، وثبت حديثاً أن السهر يزيد الوزن، لأسباب كثيرة منها ما يتعلق ب"الهرمونات" مثل هرموني "اللبتين" و"الغريلين" ومنها ما يتعلق بكثرة الأكل خلال السهر ونقص الحركة.
ضعف الجهاز المناعي
الأبحاث الحديثة توضح أن السهر ونقص النوم قد ينتج عنه ضعف في الجهاز المناعي، وكذلك ضعف قدرة الخلايا المناعية على التعامل مع الأجسام الغريبة والميكروبات، ويعتقد المختصون أن نقص النوم يزيد من احتمالات الإصابة بنزلات البرد، وقد أثبتت دراسة علمية نشرت في مجلة أرشيفات الطب الباطني (يناير 2009) هذا الاعتقاد، فقد درس الباحثون عدد ساعات نوم 153 متطوعاً، لمدة أسبوعين متتاليين، بعد ذلك تم عزل المتطوعين في غرف خاصة، وتم تعريضهم لفيروس الزكام (Rhinovirus) عن طريق وضع نقط في الأنف، وخلال الخمسة الأيام التالية، راقب الباحثون ظهور أعراض الزكام عند المتطوعين، وكذلك قياس الأجسام المضادة ضد الفيروس في الدم، وزراعة إفرازات الأنف، مشيراً إلى أن النتائج أتت مثيرة جداً، حيث وجد الباحثون أن النوم لساعات أقل، يزيد احتمال الإصابة بالزكام، وأن الإصابة كانت أعلى بثلاث مرات، عند الذين ناموا أقل من سبع ساعات، مقارنة بالذين ناموا ثماني ساعات أو أكثر، موضحاً أن للسهر أضرارا صحية على الجهاز التنفسي والدوري، خاصةً عند المصابين بمشاكل التنفس المزمنة، فقد يزيد السهر من ظهور بعض الأعراض، وقد أظهرت الأبحاث أن توقف التنفس أثناء النوم، يؤدي إلى "الشخير"، وبالذات عند السهر أو الإجهاد، أما بالنسبة للقلب والجهاز الدوري، فإن بعض الدلائل تشير إلى أن السهر، قد يرفع ضغط الدم.







ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!


---------------------------


كثير من الناس
يكون برنامجهم اليومي النوم بالنهار!!
والاستيقاظ بالليل!!
هناك من تفرض عليهم طبيعة عملهم هذاالوضع!!
وهناك من يحبون هذه الطريقة في الحياة!!
ولكنهم تناسوا شيئا هامايبدأ بقوله
تعالى : ((وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا)


فالله سبحانه
وتعالى ،،، وضع لنا نهج في الحياة إذا خالفناه يبدأ
الخلل؟؟
ولقد ثبت علميا بأنه
((توجد في الدماغ خلية صغيرة لا تنغلق إلا عند الذين ينامون ليلا))
ستسألون كيف؟؟

سأجيبكم:
في الدماغ البشري سبحان الخالق ((خلية صغيره)) مسئولة عن مركزالإدراك
واليقظة
هذه الخلية عندما ننام في الليل .. ونطفي الأنوار ،،، الأنوارتستشعر الظلام
فتنغلق تلقائيا ،،،
ويشعر المرء بالنوم العميق والراحة لتوقف مركز اليقظة
لديه..
ولكن عندما ننام نهارا حتى في حالة إغلاق الستائر والإظلام التام فإن هذه
الخلية لا تنغلق أبدآ
((بل تبقى مفتوحة ويبقى مركز اليقظة بحالة نشطه)) فنصحو
من نوم النهار نشعر بالقلق وعدم الراحة
كذلك يوجد ((الرفيق الودي.. والرفيق اللاودي)) مهاما؟؟
إنهم رفقاء أوجدهم الرحمن للإنسان ،،، كيف ذلك؟؟
سأخبركم::
في النهار ينشط الرفيق الودي.
فيشعر الواحد بالنشاط والحيوية
وتختفي أعراض التعب والإرهاق وآلام المفاصل لمن يشكو منها
والحرارة والحمى في حالة المرض.
أما في الليل؟؟
فينشط الرفيق ((الاودي)) وهنا تبدأالأوجاع تغزو
الجسد
((فتشتد ألم المفاصل ، وترتفع درجة الحرارة والحمى ، وتشتد وطأة
الأنفلونزا))
أما لو أتبع الإنسان توجيهات الخالق ونام في الليل ، فلن ينشط الرفيق اللاودي.
وسيشعر بالراحة والنشاط صباحا برفقة الرفيق ((الودي))
في جسم الإنسان نظام عجيب وهو ماسمى بالساعة البيولوجية
أليه عملها ليست مفهومه بالتحديد ولكنها تقوم بتنظيم وظائف جسميه معينه ليتم أدائها
في أوقات محدده من اليوم
...... وعلى رأس هذه الوظائف إفراز هرمون النمو وهرمون الكورتيزون وغيرهما
في الساعات الأولى من اليوم مع شروق الشمس لذلك تجد الجسم في
حاله أنشط في ذلك الوقت..
العجيب أن هذه الساعة تكيف نفسها عندما تسافر من مكان إلى مكان أخر
حول العالم يختلف
فيه تزامن الليل والنهار عن المكان الأول ...ويستغرق التكيف عدة أيام حتى تتناسب هذه
الساعة وتوقيت إفراز هذه الهرمونات مع التوقيت الجديد....
لسرفي قدره الجسم على معرفة تغير الوقت غير معروف وهذا
من بديع صنعه سبحانه وتعالى..







أكد باحثون من جامعة اريزونا الامريكيه في بحث علمي



ان النوم في الظلام مفيد للصحة و يحسن نشاط جهاز المناعه بصورة كبيرة .


وذكر الباحثون ان الجسم يفرز في الظلام هرمون الميلاتونين الذي يؤدي


دورا وقائيأ في مهاجمة الامراض الخبيثة كسرطان الثدي والبروستات.


وتشير الدراسات الى ان إنتاج هرمون الميلاتونين ـ الذي يعيق نمو الخلايا


السرطانية قد يتعطل مع وجود الضوء في غرفة النوم .


ويرى الباحثون ان هذة العملية الطبيعية التي اوجدها الله تعالى تساعد في الاستفادة


من الليل المظلم للوقاية من أنواع معينة من السرطان .


وكما ينشط الليل المظلم افراز هرمونات معينة في الجسم , فان ضوء النهار


ينشط هرمونات اخرى تقوي جهاز المناعة , وتقي الجسم من عدد من الامراض.


قال الله تعالى :

(( الله الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا ))

قال الله تعالى

(( وجعلنا الليل سباتا وجعلنا النهار معاشا ))






-----------------------


منقوووووووول








المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من : الاسرة والطفل












التعديل الأخير تم بواسطة الحياة أمل ; 2013-01-17 الساعة 01:26 AM
عرض البوم صور السنانية   رد مع اقتباس
قديم 2013-01-17, 01:28 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الحياة أمل
اللقب:
مديرة عـآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 4
المشاركات: 28,885 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2633
الحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond reputeالحياة أمل has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
الحياة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السنانية المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي



[...
جزآك الله خيراً على الموضوع
ألآ يعلم من خلق ~ وهو اللطيف الخبير
بآرك لله فيك
::/












عرض البوم صور الحياة أمل   رد مع اقتباس
قديم 2013-01-17, 10:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
طوبى للغرباء
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 30
المشاركات: 731 [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 654
طوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to beholdطوبى للغرباء is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
طوبى للغرباء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السنانية المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي

بارك الله بك اختي الكريمه
للتقرير المفيد
ومعظم الناس بهالوقت كله سهر للصبح ونوم طول النهار












عرض البوم صور طوبى للغرباء   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-02, 05:56 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ـآليآسمين
اللقب:
المشــرفة العـــآمة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 16
المشاركات: 18,783 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 254
نقاط التقييم: 695
ـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to beholdـآليآسمين is a splendid one to behold

الإتصالات
الحالة:
ـآليآسمين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السنانية المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!

سبحان من جعل الليل لباسا وـآلنومـ سبآتآ وـآلنهآر معآشآ ..!!
نسأل الله ـآلصحة وـآلعآفية
ـآلسنآنية
جزاكـ الله خيرا .. بارك الله فيك ونفعـ بك
بوركتـ آينمآ طبتـ
لــ روحكـ ـآلسعآدة
..//~












توقيع : ـآليآسمين

~} رَحِمَـ الله أيامًا كان غَضب ـآلمسلمين جيوشًا
لـآ يُرى آخرها !!

عرض البوم صور ـآليآسمين   رد مع اقتباس
قديم 2013-02-04, 03:38 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
نسائم الهدى
اللقب:
:: مدآفع عن أهل السنة ::
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 11
المشاركات: 1,762 [+]
الجنس :  اُنثى
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 461
نسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of lightنسائم الهدى is a glorious beacon of light

الإتصالات
الحالة:
نسائم الهدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : السنانية المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!

سبحان الله

جزاكم الله خيرا












عرض البوم صور نسائم الهدى   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

ما هي مخاطر و اضرار النوم نهارا و السهر ليلا ؟!


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
أضرار السهر الطويل على الصحة والجسم
احذر من السهر ليلا والنوم نهارا
اضرار وضع الموبايل بالقرب من الانسان عند النوم !
السهر والنوم متأخرًا خلال أيام الدراسة يعرض الطالب للفشل
اضرار صحية التي تسببها البخور يفوق مخاطر التدخين !!


الساعة الآن 07:48 AM.


Powered by vBulletin® Version by Tar3Q
Copyright ©2000 - 2013, Jelsoft Enterprises Ltd
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML