عادات خاطئة تسبب آلام الظهر

[الحياة أمل]

الجلوس لفترات طويلة
إن الجلوس لفترات طويلة دون القيام من حين لآخر يؤدي إلى الضغط على العمود الفقري
والتي يتسبب عنه آلام الظهر المزعجة فحاولي قدر الإمكان القيام من حين لآخر
وإجراء بعض التمرينات البسيطة .

إرتداء الكعب العالي
يؤدي إرتداء الكعب العالي إلى إنحناء في الظهر وآلام في عضلات الجسم ككل
خصوصاً إذا تم إرتدائه لفترات طويلة مما يتسبب عنه ظهور آلام الظهر المزعجة
فإرتدى ما يريحك ولا داعي لإرتداء الكعب العالي المسبب لكل هذه المشاكل .

ممارسة تمارين البطن بشكل خاطئ
إن من أحد أسباب ظهور آلام الظهر المزعجة هو ممارسة تمارين البطن بشكل سريع وخاطئ
لإن هذه الممارسة الخاطئة يتسبب عنها آلام في العضلات ومشاكل أخرى انتِ في غنى عنها
فيجب عليك ممارسة هذه الرياضة بشكل بطئ وصحيح .

[بنت الحواء]

بارك الله فيك

[الحياة أمل]

متّعك الله بالصحة
مرحبآ بك ...~