العودة   منتديات اهل السنة في العراق > ملتقيات الأسرة > الاسرة والطفل

الاسرة والطفل كل ما يتعلق بشؤون الاسرة , الحياة الزوجية , والعناية بالاطفال , و التعليم



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2020-11-03, 10:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
منتصر صلاح
اللقب:
:: ضيف أهل السنة ::

البيانات
التسجيل: Oct 2020
العضوية: 6198
المشاركات: 6 [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
منتصر صلاح will become famous soon enough

الإتصالات
الحالة:
منتصر صلاح غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رجيم مضمون يساعد في انقاص الوزن بشكل ملحوظ

رجيم مضمون يساعد في انقاص الوزن بشكل ملحوظ
زيادة الوزن من الأمور التي أصبح العديد من الناس يعانون منها حيث أنه من المهم خسارة الوزن لأن الدهون المتراكمة تسبب الكثير من المضاعفات الخطيرة على صحة الجسم وللتعرف على طريقة عمل رجيم تخسيس تابعوا معنا المقال التالي والذي نعرض فيه أيضاً نصائح لخسارة الوزن

شروط رجيم التخسيس
هناك بعض الشروط التي يجب أن تتوافر في الرجيم وذلك ليكون رجيماً صحياً لا يسبب أي أضرار أو آثار جانبية أو عكسية ومن أهم هذه الشروط أن يحمل الرجيم تغيّراً في نمط الحياة بالكامل وتغييره لآخر أكثر صحة وهذا يشمل طريقة تناول الطعام واختيارات الطعام وجعل الرياضة روتيناً يومياً حيث أن الأطباء وخبراء التغذية يُجمعون على أن الحميات الغذائية الأكثر تأثيراً هي تلك التي تكون على المدى الطويل والتي يتم فيها خسارة الوزن ببطء



طريقة عمل رجيم تخسيس
الرجيم ليس ما يتم تناوله وشربه فقط بل إنه أيضاً السلوكيات التي يتم اتباعها عند تناول الطعام والتي تساعد على الوصول إلى الوزن المثالي بأسرع وقت وبطريقة فعّالة



تناول كل من الخضروات والفواكه مهم للغاية عند اتباع رجيم لأنهما يحتويان على الكثير من الفيتامنيات والعناصر الغذائية الضرورية لتعزيز صحة الجسم ومن أهمها الألياف الطبيعية التي تعمل على الشعور بالشبع لفترات أطول وتساعد على تسريع عملية الهضم


تقليل السكريات
الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات من أكثر الأطعمة التي تزيد من الوزن لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن إضافة عصير الليمون أو النعناع أو العسل الطبيعي إلى العصائر والمشروبات بدلاً من السكر كما يجب تجنب المشروبات الغازية



تناول الشاي الأخضر
يعتبر شرب الشاي الأخضر من الاستراتيجيات المشهورة عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن حيث أنه يساعد على حرق الدهون إلا أنه لا يفضل أبداً الاعتماد عليه وحده لخسارة الوزن حيث أنه لن يكون له أي نتائج ملحوظة إلا باتباع حمية كاملة




المصدر : منتديات اهل السنة في العراق - من الاسرة والطفل











عرض البوم صور منتصر صلاح   رد مع اقتباس
قديم 2020-12-24, 07:10 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
العراقي
اللقب:
المدير العـآم
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 3
المشاركات: 9,366 [+]
الجنس :  ذكر
معدل التقييم: 200
نقاط التقييم: 2737
العراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond reputeالعراقي has a reputation beyond repute

الإتصالات
الحالة:
العراقي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : منتصر صلاح المنتدى : الاسرة والطفل
افتراضي رد: رجيم مضمون يساعد في انقاص الوزن بشكل ملحوظ

جزاكم الله خيرا

لو عندكم وصفة تزيد الوزن












عرض البوم صور العراقي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الليمون رجيم صحى وسريع كلمات خالدة المرأة المسلمة 0 2015-07-27 02:57 AM
التوت الأحمر يساعد على نضارة البشرة الحياة أمل المرأة المسلمة 1 2015-05-10 12:58 AM
طرق ممتازة لتخفيف الوزن بدون رجيم جنات الرحمان المرأة المسلمة 1 2015-01-30 08:26 PM
العراق يساعد صربيا للتخلص من كارثة الفيضانات العراقي الاخبار العامة 0 2014-05-24 05:26 PM
لا تحزن فرزقك مضمون الأمل المنتدى الاسلامي العام 4 2013-11-23 12:14 AM


الساعة الآن 02:23 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.